(салат) Табуле Из Киноа

Play
PlayPause
 
Oksana  Khrapal avatar
Рецепт видео, сделанный Oksana Published on 06/05/2018, просмотрено 642 , 0 Комментарии

Из этих ингридиентов у меня получилось салата на двоих. На 100 грамм содержит 165 ккал, белки - 5, жиры - 3.4, углеводы - 24

Что вам понадобится

100 грамм киноа

помидоры

петрушка

зеленый лук

1 десертная ложка растительного масла

1 чайная ложка бальзамико

1 чайная ложка меда

1 чайная ложка лимонного сока

цедра 1/2 лимона

1 маленький зубок чеснока

соль

Как готовить

1

Play

Киноа варим так, как написано на упаковке

2

Play
масло, бальзамико, мед, лимонный сок, соль, завинтить крышкой и хорошо взболтать

Лимонную цедру и чеснок натереть на терке в переложить в баночку, добавить масло, бальзамико, мед, лимонный сок, соль, завинтить крышкой и хорошо взболтать

3

Play
нтыв салатницу и залить дрессингом

Помидоры нарезать кубиками, лук и петрушку измельчить, сложить все ингридиентыв салатницу и залить дрессингом

Комментарии

Avatar placeholder