Smoothie de Iaurt cu Castravete
- 150 ml iaurt de baut Activia
- 100 gr castravete Fabio
- cateva frunze de menta congelata
- putina nuca macinata
- 6 viac prísad .....
Smoothie de Banane si Coacaze Negre |
- doua banane mari coapte bine
- 3-4 linguri de coacaze negre (congelate )
- 200 ml apa plata
Smoothie cu Capsune si Ananas |
- 200 gr de capsune
- 250 gr de ananas
- 200 gr de inghetata de vanilie
- optional 1 lingurita de miere
Smoothie de Zmeura si Ananas |
- 300 g ananas proaspat
- 100 g zmeura(am folosit congelata)
- 1-2 lingurite de miere
- 100-150 ml apa
Smoothie de Spanac,banane si Ghimbir |
- 60 g spanac tanar (baby )
- 2 banane
- 250 ml apa plata
- 2-3 linguri de miere
- 1 viac prísad .....
Smoothie de Banane si Mure |
- 3 banane medii
- 50 g mure
- 200 ml apa plata
- o lingurita extract de vanilie
- 2 viac prísad .....
Smoothie de Kiwi cu Mere si Ghimbir |
- 3 kiwi
- 1 mar verde
- o bucatica de ghimbir
- 250 ml apa
- 1 viac prísad .....
Smoothie de Banane si Fructe de Padure |
- o banana mare
- 5-6 linguri de fructe de padure (proaspete sau congelate)
- 250 ml apa plata
- o lingurita de miere/sirop de artar/agave – optional
Smoothie de Banane si Avocado |
- 2 banane mici
- 1 avocado
- 2 lngurite de miere
- 250-300 ml de apa plata
- 1 viac prísad .....
Smoothie de Capsuni, Banane si Ghimbir |
- 250 g capsuni
- o banana
- 2-3 feliute de ghimbir proaspat (sau 1/2 lingurita praf)
- 150 ml apa plata
Smoothie cu Unt de Migdale
- 200 ml apa 150 g zmeura congelata 150 g capsuni congelate 4 caise 2 linguri sirop de artar 2 linguri unt de migdale 1 banana
Smoothie Tricolor
- 250g afine
- 2 banane
- 2 kiwi
- 200g capsuni
- 4 viac prísad .....
