Toast S Bielou Fazuľou

 

Zbožňujem slané raňajky a tento toast spĺňa všetky moje kritériá: teplé raňajky, slané a také, ktoré zasýtia na dlhší čas a ktoré obsahujú čo-to výživné. Ak si fazuľku uvaríte dopredu, príprava je veľmi rýchla a vhodná aj na ráno /ani riadu nie je veľa :) /. Môžete použiť aj konzervovanú fazuľu, skontrolujte ale ingrediencie nálevu, aby neobsahoval zbytočnosti. Množstvo je pre 2 - 3 ľudí. http://www.patincatsomekitchen.com/toast-s-bielou-fazulkou

Čo budete potrebovať

250 g drobná uvarená fazuľa biela

1 ks cibuľa

1 ks menšia paprika červená

1 PL pasta paradajková

1 ČL šťava citrónová

1/2 ČL podľa výberu (nemusí byť) sladidlo tekuté

podľa chuti cesnak

korenie čierne

olej olivový

6 ks (alebo iné pečivo) chlieb toastový

na ozdobu vňať petržlenová

soľ

(Nutričné fakty 148 kalórií, 2.01 g tuku, 25.07 g sacharidov, 8.79 g proteínu, undefined mg cholesterolu, 680 mg sodíka)

Komentáre

Avatar placeholder