Kip Met Champignons en Broccoli
292 kcal
Wat je nodig zult hebben
150gr champignons
150gr broccoli
1 teentje knoflook
100gr kipfilet
1 tl sesamolie
15 gr lente uitjes
50ml warm water
13ml sojasaus
5gr honingchilipoeder naar smaak
zout en peper naar smaak
(Voedingswaarden 42 calorieën, 0.49 g vet, 5.14 g koolhydraten, 5.43 g eiwit, 7 mg cholesterol, 373 mg natrium)Hoe koken
1
Maak dus champignons schoon en was de broccolisoep snijd de champignons in plakjes en verdeel de broccoli in roosjes
2
Pel en plat de knoflook en doe ze in een bakpan
3
Snijd de kip in blokjes. Voeg de kip en de helft van de sesamolie toe aan de pan en bak alles krokant
4
snijd intussen de lente-uitjes in ringetjes doe de lente uitje samen met de champignons en de broccoli erbij in de pan en laat ongeveer 7 a 10 minuten meebakken
5
Blus af met het water, de sojasaus en honing breng op smaak met chilipoeder, zout en peper
Comments