ארוחת בוקר מעדן
אפשר גם לקחת למקומות מחוץ לבית:)
- 70 גרם שיבולת שועל
- 20 גרם זרעי צ'יאה
- 35 גרם גוג'י ברי
- 10 גרם שבבי קוקוס
- 2 יותר מרכיבים .....
חומוס סלק
מטבל סלק וטחינה קל להכנה
- 500 גרם סלק
- כף (6 גרם) כמון טחון
- 4 שיני שום
- 2 כפות (50 גרם) טחינה גולמית
- 2 יותר מרכיבים .....
בראוניז בספל תוך 5 דקות
עם קרמל קוקוס
- 2 כפות חמאה מותכת
- 2 כפות חלב
- ¼ כפית וניל
- קורט מלח
- 3 יותר מרכיבים .....
פנקייקים מבננה ושיבולת שועל
ארוחת בוקר קלה ללא גלוטן
- 75 גרם פתיתי שיבולת שועל
- שתי בננות
- שתי ביצים
- חצי כפית סודה לאפייה
- 2 יותר מרכיבים .....
בצל ממולא של מלכה
- בצלים גדולים
- סומק
- אורז לבן לא עגול
- לימון סחוט
- 2 יותר מרכיבים .....
עוגת פרי עם קרם ופירורים
- למלית:
- 3/4 כוס חלב + 1 כפית תמצית וניל
- 1 ביצה
- 1 חלמון (הצהוב)
- 13 יותר מרכיבים .....
למקפא צבעוני מ-100% פרי טבעי
- תותים - 2 כוסות (קפואים)
- מנגו - 2 כוסות (קפוא)
- אננס - 2 כוסות (קפוא - ניתן להשתמש בטרי, או באננס משומר מסונן שהקפאתם מראש)
- קיווי - 4-5 יחידות (קלופים, חתוכים וקפואים)
- 2 יותר מרכיבים .....
ללפתן פירות יבשים של שפרה לאונר
- פרוסות תפוחים יבשים - 200 גר'
- משמש יבש - 200 גר'
- שזיף מיובש - 200 גר' (מגולען)
- צימוקים - 200 גר'
- 4 יותר מרכיבים .....
טארט פריך במילוי פירות העונה
- 400 גרם תערובת גרנולה פשוטה או עם אגוזים (ללא צימוקים או פירות מיובשים אחרים)
- 30 גרם (3 כפות) קמח לבן או קמח מלא קמח מלא קרא עוד
- 50 גרם (1/4 כוס) סוכר דמררה קלאסי סוכר דמררה קלאסי קרא עוד
- 1/4 כפית מלח
- 9 יותר מרכיבים .....
לגלידת יוגורט ופרי על מקל
- חלב - ¼ כוס
- תרכיז תפוחים - 4 כפות
- יוגורט - 400 גר' (לבן טבעי, לא ממותק)
- שמנת מתוקה - ¼ כוס
- 4 יותר מרכיבים .....
שוקולד טבעוני
- שמן קוקוס
- חמאת שקדים
- אבקת קקאו
- מייפל
- 1 יותר מרכיבים .....
ממרח פסטו הכי טעים!
ממרח פסטו איטלקי טעים במיוחד
- צרור בזיליקום
- 3 שיני שום
- מיץ לימון
- מלח, פלפל, פפריקה מתוקה
- 3 יותר מרכיבים .....
