Porridge di Avena Con Banane Caramellate
Porridge di avena con banane caramellate
Semplicissima e adatta a tutte le età 😋
Quello di cui avrai bisogno
300 ml di latte di soia vanigliato(o altro latte vegetale)
200 ml di acqua
180 gr di fiocchi d'avena
2 cucchiaini di cannella
2 cucchiai di burro di arachidi
2 cucchiai di sciroppo d'agave(o altro dolcificante)
2 cucchiai di olio di cocco
2 banane
(Fatti nutrizionali 135 calorie, 3.06 g grassi, 25.39 g carboidrati, 2.99 g di proteine, 0 mg di colesterolo, 316 mg di sodio)Come cucinare
1
Iniziamo dal porridge mettendo in un pentolino latte di soia, acqua, avena, cannella e burro di arachidi. Lasciare 5 minuti circa sul fuoco e appena si addensa il tutto togliere dal fuoco.
2
Mettere in padella l'olio di cocco e lo sciroppo d'agave e accendere il fuoco,tagliare le banane a fette e caramellarle da ambo le parti.
3
Servire il porridge con le banane e magari qualche goccia di cioccolato fondente oppure dell'uvetta. (ottimo anche da portare a lavoro già monoporzionato e se vi rimane del porridge potete fare anche una torta ((a breve la ricetta)))
Commenti