魚介とブロッコリーの炒めもの
- むきえび（大） 150g
- 帆立て貝柱 5個
- 下味
- 酒 小さじ1
- 材料あと 12 個......
カリフラワーと魚介類のスープ蒸しの作り方
- カリフラワー1株(400g)
- 玉ねぎ1/2個
- えび8尾
- ほたて(水煮・缶詰)1缶
- 材料あと 11 個......
揚げなすと牛しゃぶのエスニックサラダ
- なす 8個
- 牛薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） 150g
- ねぎの青い部分 適宜
- しょうがの皮 少々
- 材料あと 13 個......
魚介と押し麦のワイン蒸し
- あさり(砂抜き)…200g いか…１ぱい(約180g) 黄パプリカ…1/4個 しめじ…１パック(約100g) さやいんげん…４本
- にんにく…小１片 押し麦…1/2袋 白ワイン…1/4カップ ・塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう
きのこと魚介のフライパン蒸し
- しめじ…１パック(約100g) えのきたけ…１袋(約100g) えび…４尾 あさり(砂出ししたもの)…100g ミニトマト…10個 中華風だれ
- ・しょうがのみじん切り…大さじ２ ・にんにくのみじん切り…大さじ１ ・しょうゆ…大さじ３ ・酢、ごま油…各大さじ１ ・砂糖…小さじ１
タラや鯛など白身魚の酒蒸しの基本/レシピ：白ごはん.com
- タラや鯛の切り身 … 一人あたり一切れ
- 長ねぎ … 一人あたり1/3～1/2本ほど
- 椎茸 … 一人あたり1～2枚ほど
- 昆布 … 適量（補足参照）
- 材料あと 3 個......
オクラとじゃがいもの魚介スープ
- オクラ…４本 じゃがいも…１個 有頭えび…４尾 いかの胴…小１ぱい分 玉ねぎ…1/4個 にんにくのみじん切り…1/2片分
- 赤とうがらし…1/2本 白ワイン…1/3カップ ホールトマト缶…1/4缶 カレー粉…ひとつまみ イタリアンパセリのみじん切り…少々 ・オリーブ油、塩、こしょう
菜の花と白魚もどきのお椀 レシピ 鈴木 登紀子さん｜【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう
- ・菜の花 100g
- ・かまぼこ 100g
- ・だし カップ3
- 【A】
- 材料あと 6 個......
魚肉ソーセージのチンジャオロースー レシピ ほりえ さわこさん｜【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう
- ・魚肉ソーセージ （太） 2本（約150g）
- ・新じゃがいも 200g
- ・ピーマン 4～5コ（1袋分）
- ・ねぎ 1/2本
- 材料あと 9 個......
魚介とトマトのスープ レシピ 鈴木 珠美さん
- いか 1ぱい
- えび （無頭/殻付き） 4匹
- トマト 1コ（150g）
- クレソン 2ワ
- 材料あと 13 個......
秋刀魚と茄子の梅醤油からめ レシピ ｜【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう
白身魚のソテー 温野菜・紅花ソース レシピ 板倉啓子さん｜【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう
- ・紅花 小さじ1
- ・白身魚の切り身 2切れ（200g）
- ・たまねぎ （中） 1/3個
- ・パプリカ （赤） 1/4個
- 材料あと 14 個......
