נתחי חזה עוף בשום במחבת
- 1 כפית כורכום
- 1 כפית פפריקה מעושנת
- 2 כפות ממרח שום
- רבע כפית מלח
- 3 יותר מרכיבים .....
ארוחת בוקר מעדן
אפשר גם לקחת למקומות מחוץ לבית:)
- 70 גרם שיבולת שועל
- 20 גרם זרעי צ'יאה
- 35 גרם גוג'י ברי
- 10 גרם שבבי קוקוס
- 2 יותר מרכיבים .....
לשקשוקה עם רוטב יוגורט
- עגבניות - 700 גר' (חתוכה לקוביות,אפשר גם מקופסת שימורים)
- שמן - 2 כפיות
- קינמון - 2 כפיות
- כמון - 2 כפיות
- 13 יותר מרכיבים .....
לגלידת יוגורט ופרי על מקל
- חלב - ¼ כוס
- תרכיז תפוחים - 4 כפות
- יוגורט - 400 גר' (לבן טבעי, לא ממותק)
- שמנת מתוקה - ¼ כוס
- 4 יותר מרכיבים .....
למרק מלפפונים ויוגורט
- מלפפונים - 2 (בינוניים, מגורדים)
- שן שום - 1 (קצוצה)
- יוגורט - 4 כוסות (לא ממותק)
- מים - 1 כוס
- 4 יותר מרכיבים .....
מיוחד לארטיק יוגורט ומנגו
- מנגו - 1 (ענק, חתוך או 2 גדולים, חתוכים)
- יוגורט - 1 כוס
- מים - ¾ כוס
- סוכר - ¾ כוס
לפרוזן יוגורט עם גרניטת תפוזי דם ונענע
- גבינת פטה - ½ כוס (רכה)
- יוגורט - 250 גר' (לבן)
- דבש - 1 כף
- תפוז דם - 2 (גדולים)
- 1 יותר מרכיבים .....
לארטיק פטל-בננה ויוגורט דל שומן
- תבניות ארטיק - 8 (או כוסות פלסטיק)
- מקלות ארטיק - 8
- יוגורט - 1 כוס (דל שומן)
- בננה - 1
- 2 יותר מרכיבים .....
לארטיק בננה-יוגורט-חמאת בוטנים
- בננות - 3
- חמאת בוטנים - ½ כוס
- יוגורט - 1 כוס (טבעי)
- דבש - 2 כפות (לא חובה - אפשר להוסיף עוד לפי הטעם)
לקינוח תותים מצופים במקפא יוגורט
- יוגורט - 1 גביע (רצוי יוגורט יווני או פרוביוטי)
- תות שדה - 10-15 יח'
לסלט ברוקולי עם רוטב פרג, לימון ויוגורט
- ברוקולי - 2 (ראשים חתוכים לפרחים)
- בצל - ¼ כוס (סגול, קצוץ)
- אוכמניות - ¼ כוס (מיובשות או דובדבנים מיובשים)
- שקדים - ¼ כוס (קלויים, קצוצים)
- 8 יותר מרכיבים .....
קינוח אישי של יוגורט ודבש עם רימונים
- 500 גרם יוגורט סמיך
- 100 גרם שמנת חמוצה, לפחות 9% שומן
- 100 גרם (4-5 כפות) דבש
- 50 גרם (כ-5 יחידות) משמשים מיובשים, חתוכים לרצועות דקות
- 9 יותר מרכיבים .....
