Tazón Buddha Arcoiris con Tofu
El aderezo de ajo y jengibre reúne muchas texturas en este fresco tazón de arroz estilo asiático.
Lo que necesitarás
TOFU CRUJIENTE
400 g de Tofu extra firme
4 cucharadas de salsa de soya
4 cucharadas de aceite de sésamo tostado
TAZONES BUDDHA ARCOIRIS
1 taza de col roja
1 taza de rábano
1 taza de edamame
1/2 pimiento rojo
450 gr de arroz para microondas
2 cebollas verdes
ADEREZO DE SÉSAMO MISO
1 cm de jengibre fresco rallado
1 diente pequeño de ajo fresco
1/2 cucharada de salsa de soya
1 cucharada de jugo de lima
1 cucharada de pasta de miso blanco
2 Cucharadas de aceite de sésamo tostado
1 cucharada de aceite de oliva
(Datos nutricionales 11 calorías, 0.65 g de grasa, 0.86 g de carbohidratos, 0.51 g de proteína, 0 mg de colesterol, 11 mg de sodio)Cómo cocinar
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Escurre el tofu marinado en porciones y lava las verduras.
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Coloca el tofu entre dos capas de papel toalla
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Corta el pedazo de tofu a la mitad y luego en cuatro. Corta ambos lados en cuatro piezas rectangulares planas.
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Combina el aceite de sésamo y la salsa de soya y colócalos en una bandeja para hornear con bordes.
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Cubre las rodajas de tofu con la marinada asegurándote de que ambos lados estén bien cubiertos.
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Coloca el tofu marinado en el horno y ásalo durante 20 minutos o hasta que esté crujiente, volteando los trozos después de 10 minutos. Retíralo del horno una vez que las piezas estén crujientes. Si usas la freidora colócala a 200 grados centígrados y cocina durante 5-7 min.
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Corta la col a la mitad y coloca la cara plana sobre la tabla de cortar. Corta la col dos veces manteniendo el tallo intacto. Corta tiras finas de col para lograr una textura desmenuzada.
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Quita la raíz y corta el rábano a la mitad. Coloca la parte plana boca abajo para picarlo mejor. Haz rodajas finas.
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Corta el pimiento a la mitad y retira las semillas dándole golpecitos con tu mano. Corta rodajas finas a lo largo del pimiento y pártelas a la mitad para obtener trozos del tamaño de un bocado.
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Quita las raíces de las cebollas verdes. Agarra bien las cebollas y haz rodajas finas.
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Prepara los ingredientes para el aderezo de miso de sésamo.
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Raya 1 centímetro de jengibre pelado en el tazón para hacer el aderezo. Agrega jugo de limón.
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Agrega salsa de soya, pasta de miso, ajo, agua, aceite de sésamo y aceite de oliva.
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Disuelve la pasta de miso y bate para combinar los ingredientes.
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Coloca el arroz en 4 tazones y divide los ingredientes equitativamente.
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Reparte la col, los pimientos rojos, el edamame, el tofu crujiente y los rábanos en cada tazón.
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Coloca cebollas verdes sobre cada tazón y rocía con el aderezo. ¡Sirve inmediatamente!
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