Tazón Buddha Arcoiris con Tofu
El aderezo de ajo y jengibre reúne muchas texturas en este fresco tazón de arroz estilo asiático.
Lo que necesitarás
TOFU CRUJIENTE
400 g de Tofu extra firme
4 cucharadas de salsa de soya
4 cucharadas de aceite de sésamo tostado
TAZONES BUDDHA ARCOIRIS
1 taza de col roja
1 taza de rábano
1 taza de edamame
1/2 pimiento rojo
450 gr de arroz para microondas
2 cebollas verdes
ADEREZO DE SÉSAMO MISO
1 cm de jengibre fresco rallado
1 diente pequeño de ajo fresco
1/2 cucharada de salsa de soya
1 cucharada de jugo de lima
1 cucharada de pasta de miso blanco
2 Cucharadas de aceite de sésamo tostado
1 cucharada de aceite de oliva
(Datos nutricionales 11 calorías, 0.65 g de grasa, 0.86 g de carbohidratos, 0.51 g de proteína, 0 mg de colesterol, 11 mg de sodio)Cómo cocinar
1
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MSZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0x.jpg)
2
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MiZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0y.jpg)
Escurre el tofu marinado en porciones y lava las verduras.
3
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9NCZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0z.jpg)
Coloca el tofu entre dos capas de papel toalla
4
![cuatro piezas rectangulares planas.](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9NyZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0z.jpg)
Corta el pedazo de tofu a la mitad y luego en cuatro. Corta ambos lados en cuatro piezas rectangulares planas.
5
![ara hornear con bordes.](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MTAmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mw==.jpg)
Combina el aceite de sésamo y la salsa de soya y colócalos en una bandeja para hornear con bordes.
6
![stén bien cubiertos.](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MTMmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mg==.jpg)
Cubre las rodajas de tofu con la marinada asegurándote de que ambos lados estén bien cubiertos.
7
![esté crujiente, volteando los trozos después de 10 minutos. Retíralo del horno una vez que las piezas estén crujientes. Si usas la freidora colócala a 200 grados centígrados y cocina durante 5-7 min.](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MTUmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mg==.jpg)
Coloca el tofu marinado en el horno y ásalo durante 20 minutos o hasta que esté crujiente, volteando los trozos después de 10 minutos. Retíralo del horno una vez que las piezas estén crujientes. Si usas la freidora colócala a 200 grados centígrados y cocina durante 5-7 min.
8
![orta la col dos veces manteniendo el tallo intacto. Corta tiras finas de col para lograr una textura desmenuzada.](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MTcmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mw==.jpg)
Corta la col a la mitad y coloca la cara plana sobre la tabla de cortar. Corta la col dos veces manteniendo el tallo intacto. Corta tiras finas de col para lograr una textura desmenuzada.
9
![o para picarlo mejor. Haz rodajas finas.](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MjAmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mw==.jpg)
Quita la raíz y corta el rábano a la mitad. Coloca la parte plana boca abajo para picarlo mejor. Haz rodajas finas.
10
![u mano. Corta rodajas finas a lo largo del pimiento y pártelas a la mitad para obtener trozos del tamaño de un bocado.](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MjMmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mw==.jpg)
Corta el pimiento a la mitad y retira las semillas dándole golpecitos con tu mano. Corta rodajas finas a lo largo del pimiento y pártelas a la mitad para obtener trozos del tamaño de un bocado.
11
![ajas finas.](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MjYmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mg==.jpg)
Quita las raíces de las cebollas verdes. Agarra bien las cebollas y haz rodajas finas.
12
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MjgmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mg==.jpg)
Prepara los ingredientes para el aderezo de miso de sésamo.
13
![rega jugo de limón.](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MzAmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mw==.jpg)
Raya 1 centímetro de jengibre pelado en el tazón para hacer el aderezo. Agrega jugo de limón.
14
![e oliva.](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MzMmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mw==.jpg)
Agrega salsa de soya, pasta de miso, ajo, agua, aceite de sésamo y aceite de oliva.
15
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MzYmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mg==.jpg)
Disuelve la pasta de miso y bate para combinar los ingredientes.
16
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MzgmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mw==.jpg)
Coloca el arroz en 4 tazones y divide los ingredientes equitativamente.
17
![banos en cada tazón.](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9NDEmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mg==.jpg)
Reparte la col, los pimientos rojos, el edamame, el tofu crujiente y los rábanos en cada tazón.
18
![diatamente!](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9NDMmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mg==.jpg)
Coloca cebollas verdes sobre cada tazón y rocía con el aderezo. ¡Sirve inmediatamente!
19
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9196651-1633207484022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1lcy1NWCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9NDUmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9MQ==.jpg)
Comentarios