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Carne e Brócolis na Assadeira

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Michelle Hanneman avatar
Vídeo de receita feito por Michelle Published on 02/10/2021, Visto por 600
yield4 porçõestotal time15m

Terminando o jantar em 15 minutos? Parece muito bom! Desfrute desta simples carne com brócolis com arroz ou macarrão. Eu gosto de adicionar um pouco mais de tempero e frescor com uma pimenta chili picada.

Traduções disponíveis emen-USin-IDpt-BRes-MX

O que você precisará

2 Cabeças de Brócolis

1 xícara de molho Teriyaki

500g de Acém

1 de colher de sopa de sementes de gergelim

1/2 maço de Cebolas Verdes

Arroz de Micro-ondas, opcional

1 Pimenta Chili, opcional

(Dados nutricionais 85 calorias, 3.07 g gordura, 3.6 g carboidratos, 10.96 g proteína, 26 mg colesterol, 49 mg sódio)

Como cozinhar

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Junte os ingredientes e separe-os em porções

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Aqueça o forno em 100 ºC

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Fatie o bife em tiras de 0,5 ou 1 centímetro.

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Corte o bife em cubos pequenos, removendo a gordura que desejar.

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fe submerso no molho. Deixe marinar por 10 minutos até uma hora!

Despeje o molho teriyaki sobre o bife e misture bem. Tente manter todo o bife submerso no molho. Deixe marinar por 10 minutos até uma hora!

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Corte os brócolis em floretes. Sinta-se à vontade para usar a haste também!

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Corte as raízes e corte as cebolas verdes em ângulo.

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 para cobrir os brócolis com um pouco de molho.

Despeje o bife marinado sobre os brócolis em uma assadeira com borda e mexa para cobrir os brócolis com um pouco de molho.

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Polvilhe metade das sementes de gergelim antes de assar.

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 estejam macios.

Asse por cerca de 10 minutos ou até que a carne esteja cozida e os brócolis estejam macios.

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pimenta vermelha, se quiser, e você está pronto para servir!

Cubra com as sementes de gergelim restantes e as rodelas de cebola verde e pimenta vermelha, se quiser, e você está pronto para servir!

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