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Lasanha de couve-flor Keto

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Ryan Goodwin avatar
Vídeo de receita feito por Ryan Published on 02/10/2021, Visto por 3746 , 0 Comentários
yield8 porçõestotal time45m

Procurando por lasanha, mas está dispensando a massa? Eu não o invejo, mas isto ajudará.

Traduções disponíveis emen-USin-IDpt-BRes-MX

O que você precisará

1 Cebola Amarela

1 colher de sopa de azeite de oliva

1/4 de colher de chá de flocos de pimenta

Sal

Pimenta-do-reino

2 dentes de alho

500 gramas de carne moída

800 gramas de tomate esmagado

2 cabeças de couve-flor

425 gramas de ricote

2 xícaras de muçarela picada

(Dados nutricionais 15 calorias, 0.27 g gordura, 2.42 g carboidratos, 0.9 g proteína, 1 mg colesterol, 241 mg sódio)

Como cozinhar

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Pré-aqueça o forno a 204° C

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Fatie desde a parte de cima, perpendicularmente à face cortada do caule, sem cortar a extremidade da raiz. Corte novamente a partir do topo, perpendicularmente à fatia anterior para cortar em pedacinhos.

Remova a ponta do caule e corte ao meio, desde o caule até o eixo da raiz. Fatie desde a parte de cima, perpendicularmente à face cortada do caule, sem cortar a extremidade da raiz. Corte novamente a partir do topo, perpendicularmente à fatia anterior para cortar em pedacinhos.

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Aqueça o azeite de oliva em uma caçarola a fogo médio.

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parente.

Acrescente a cebola. Cozinhe, mexendo com frequência até ficar leve e transparente.

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Adicione uma pitada de flocos de pimenta.

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Adicione um pouco de sal

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30 segundos para abrir essas especiarias.

Coloque algumas pitadas de pimenta-do-reino fresca. Mexa e espere cerca de 30 segundos para abrir essas especiarias.

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é que a carne moída comece a dourar.

Acrescente a carne moída. Despedace-a com uma colher de madeira. Cozinhe até que a carne moída comece a dourar.

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por cerca de 15 minutos. Tempere com sal quando necessário.

Acrescente os tomates esmagados e coloque em fogo leve. Ferva em fogo leve por cerca de 15 minutos. Tempere com sal quando necessário.

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Descasque a couve-flor em floretes de tamanho médio.

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Transfira os floretes de couve-flor para uma grande tigela de mistura.

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Adicione o molho de carne e misture bem.

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açarola.

Espalhe cerca da metade da couve-flor sobre o fundo de um grande prato de caçarola.

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e da couve-flor.

Coloque colheres de cerca da metade da ricotta em bolas em toda a superfície da couve-flor.

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Adicione metade da muçarela triturada.

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Adicione a cobertura com o restante da couve-flor para a segunda camada.

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camada de couve-flor.

Acrescente o restante da ricotta em bolas, uniformemente espaçadas sobre a camada de couve-flor.

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Espalhe o restante da muçarela uniformemente sobre a cobertura.

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steja começando a tostar e fique marrom dourado.

Deixe no forno por cerca de 30 minutos, ou até que o queijo na superfície esteja começando a tostar e fique marrom dourado.

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