Lasagne Allégé Aux Courgette

• 5 courgette rondes
• 12 plaques de lasagnes
• 80 g de maizena
• 1 litre de lait
• 3 plus d'ingrédients .....

Omurice (omelette Au Riz)

omelette japonaise idéale pour déjeuner

• quelques gousses de haricots (ou des petits pois c'est mieux)
• 1/4 de votre oignon
• un steak haché (ou de la viande hachée)
• 2 cuillères à soupe de sauce tomate
• 8 plus d'ingrédients .....