タコスサラダ
タコスを食べましょう。トルティーヤはやめて、ひとつにまとめてみんなに配りましょう。
用意するもの
牛ひき肉 450g
クミンパウダー 大さじ1
オニオンパウダー 小さじ1/2
ガーリックパウダー 小さじ1/2
チリパウダー 大さじ1
アイスバーグレタス1個
トマト 1個
ブラックオリーブ缶 170g
シュレッド・チーズ 1カップ
ドライオレガノ:小さじ1
塩:小さじ1
オリーブオイル
(栄養成分30カロリー、 1.91 G脂肪、 1.39 gの炭水化物、 2.04 Gタンパク質、 1 mgのコレステロール、 18 MGナトリウム)作り方
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材料を揃える。
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鍋に少量の油をひき、中火で温めます。その間にスパイスを用意しましょう。
4
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牛ひき肉を加え、木製のスプーンでほぐします。
5
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牛ひき肉に焼き色がついてきたら、クミンを加えます。
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オニオンパウダーを入れます。
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ガーリックパウダーを入れます。
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チリパウダーを加えたら、全体をかき混ぜます。牛ひき肉に完全に火が通るまで焼きます。
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塩を加えて味を調えます。
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トマトを角切りにします。
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オリーブの実を濾してスライスします。
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レタスを半分に切り、芯を取り除きます。レタスを細かく切ります。
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レモンを搾り、カットしたレタスの上に汁をかけます。
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黒コショウを少々加えます。
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乾燥オレガノを入れます。
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すべての材料を混ぜ合わせることもできますが、みんなで自分だけのタコスボウルを作っても楽しめます。まずはレタスから入れていきましょう。
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刻んだオリーブを加えます。
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牛ひき肉を加えます。
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細切りのチーズを加えます。
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角切りトマトを入れて完成です。
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