Nalesniki do Pracy

• pol sloika cieciorki ze sklepu caly ma 400g
• platki owsiane pol szklanki 2 jajka
• pol szkl mleka
• pol szkl maki ja dalam razowej
• 4 ingredientes más......

Słodka, Piwna Przekaska Na Zimny Dzień

• op.gofrów smakowych sezamowe "light food" 100g
• opakowanie lub wystarczy pol paczki krakersow ja kupilam z e leklerka
• 1 op. budyniu waniliowego
• 1 piwo " dziki sad" o smaku cydrowym
• 5 ingredientes más......

عصير الافوكادوا بالموز

• موز
• كاس حليب
• افوكادوا
• ياغورت
• 1 ingredientes más......

Банановая Овсянка на Миндальном Молоке

Vegan

• 1/2 стакана овсянки (без глютена)
• 300мл несладкого миндального молока
• 1 ст.л. миндального масла
• 1 ст.л. кокосовых хлопьев
• 3 ingredientes más......

عصير المانجا والموز

• 2حبة مانجا مقطعة ومجمدة.
• 3حبة موز مصطعة حلقات ومرشوشة بالسكر ومجمد
• 2ملعقة كبيرة عسل
• 2ملعقة كبيرة حليب بودر
• 1 ingredientes más......

كبسة اللحم

• ٢قطعة لحم موزات
• كاس ارز مغسول
• ملعقة كبيرة زيت زيتون
• ٤كاس ماء مغلي
• 7 ingredientes más......

سلطة الفواكه

• حبة مانجوا مقطعة مكعبات صغيرة
• حبة كيوي مقطعة مكعبات صغيرة
• حبة موز مقطعة مكعبات صغيرة
• ٣حبات فراولة مقطعة مكعبات صغيرة
• 1 ingredientes más......

Koktajl Z Truskawek

• 1 kg truskawek
• 500 ml jogurtu naturalnego
• 1 banan
• 4 łyżeczki cukru

Deser Z Płatkami Owśanymi i Owocami

• ok. 250g malin
• 10g cukier
• 400g płatki owśane
• 4 łyżki jogurtu naturalnego
• 5 ingredientes más......

Sałatka Z Mozzarellą i Bananem

Szybkie śniadanie do pracy

• Garść sałaty Rucoli lub Roszponki
• Pomidor 1 sztuka
• Banan 1 sztuka
• Kulka Ser Mozzarella 1 sztuka
• 2 ingredientes más......

Sałatka Owocowa

Lekkie owocowe love 😍 uwielbiam

• garść winogrona
• 3 szt. kiwi
• jedna pomarancza
• 2 banany
• 6 ingredientes más......

Zdrowe Naleśniki Z Masą

Zdrowe naleśniki

• 0,5 szkl.mąki pełnoziarnistej
• 1 szklanka mleka
• 4 białka jajka
• 2 banany
• 5 ingredientes más......