Hamburguer icon
Craftlog logoCozinhando

cozinhando

woodwork

casa

de costura

Magnifying Glass
Magnifying Glass
  1. Receitas

  2. Verduras

  3. Couve

Tigela de vegetais grelhados

Play
PlayPause
👍   25
 
Silvia Curioni avatar
Vídeo de receita feito por Silvia Published on 02/10/2021, Visto por 2562
yield6 porçõestotal time30m

Esta tigela é muito fácil de fazer porque você pode terminar o resto enquanto grelha os vegetais. Este molho de tahine e limão realmente aprimora o sabor e completa a tigela.

Traduções disponíveis emen-USin-IDpt-BRja-JPes-MX

O que você precisará

VEGETAIS

1 batata doce

500g de Arroz Para Micro-ondas

1 cabeça de brócolis

1/2 cebola roxa

2 Colheres de Sopa de Azeite de Oliva

1 maço de couve

¼ colher de chá de sal

GRÃO DE BICO

1/4 de colher de chá de pimenta preta

420 g de grão de bico

3/4 colher de chá de alho em pó

¼ colher de chá de sal

1/4 colher de chá de cúrcuma

MOLHO TAHINE

1/4 de colher de chá de pimenta preta

1/4 xícara de tahini

1 colher de sopa de xarope de bordo

suco de 1/2 limão

3 colheres de sopa de água quente

(Dados nutricionais 52 calorias, 1.47 g gordura, 1.4 g carboidratos, 8.82 g proteína, 27 mg colesterol, 25 mg sódio)

Como cozinhar

1

Play

2

Play

3

Play

Reúna e separe todos os ingredientes em porções.

4

Play

Remova a casca da cebola e corte-a em fatias.

5

Play

Adicione o azeite de oliva, sal e pimenta à cebola e brócolis.

6

Play

Coloque os ingredientes para cobrir com os temperos.

7

Play

Enquanto os vegetais assam, frite o grão de bico e faça o molho.

8

Play
one a cúrcuma e o alho em pó. Você também pode usar a air fryer. Para isso, após misturar todos os temperos, configure a air fryer para 200°C e frite por 10-13 minutos.

Adicione o grão de bico e azeite de oliva a uma panela pré-aquecida e adicione a cúrcuma e o alho em pó. Você também pode usar a air fryer. Para isso, após misturar todos os temperos, configure a air fryer para 200°C e frite por 10-13 minutos.

9

Play

Adicione uma pitada de sal e pimenta e mexa.

10

Play
 por fora e macio por dentro.

Frite o grão de bico por cerca de 5 minutos ou até estar levemente crocante por fora e macio por dentro.

11

Play
finar um pouco o tahine.

Adicione o xarope de bordo e água quente no tahine. A água quente ajuda a afinar um pouco o tahine.

12

Play

Adicione uma pitada de sal e pimenta e mexa.

13

Play
água, se necessário.

Esprema o suco de meio limão e mexa até engrossar levemente. Adicione mais água, se necessário.

14

Play

15

Play

16

Play

17

Play

18

Play

19

Play

20

Play

21

Play

22

Play

23

Play

24

Play

Cubra as tigelas com o molho tahine.

Como cozinhar

Almoço Fácil

Saudavel

Salpicao Simples E Rapido

Feijao

Molho

Saladas

Sucos

Almoço Fácil Saudavel

Salada De Grão De Bico

Refeiçoes

Comentários

Avatar placeholder
Craftlog logo Craftlog 

Brasil

Pagina inicial

Cozinhando

Woodwork

Casa

De Costura

—

Contato

Categorias

Política de Privacidade

Política de Direitos Autorais

Países

🏆🏆 Premio de melhor app 🏆🏆. Milhões de receitas. App leve, e grátis 🎉🏆🏆 Premio de melhor app 🏆🏆. Milhões de receitas. App leve, e grátis 🎉
Craftlog on FacebookCraftlog on Instagram