وجبة ايزي تشيكن سويمينج راما
- 283 جرام من صلصة الفول السوداني
- 4 قطع صدور دجاج بدون عظم
- 907 جرام من الأرز الذي يمكن طهيه في الميكرويف
- 283 جرام من السبانخ المغسولة
سلطة فواكه
- ربع كوب من العسل
- نصف برتقالة
- قشرة ثمرة ليمون
- نصف كيلو فراولة
- 7 من المكونات الإضافية......
