アメリカ南西部風チョップサラダ
この新鮮なサラダにぴったりの自家製コリアンダードレッシングを作りましょう。お肉やチーズ加えれば、タコスサラダに変身!
用意するもの
材料
ロメインレタス 1玉
ブラックビーンズ 1缶(425g)
ミニトマト 1 1/2 カップ
冷凍コーン 1 カップ
アボカド1個
すりおろしたチェダーチーズ(お好みで) 1カップ
コリアンダードレッシング
コリアンダー2分の1
ライム1
ニンニク 1片
はちみつ 小さじ1杯
オリーブオイル 1/2カップ
黒コショウ 1つまみ
塩1つまみ
(栄養成分156カロリー、 13.46 G脂肪、 7.67 gの炭水化物、 3.94 Gタンパク質、 1 mgのコレステロール、 14 MGナトリウム)作り方
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すべての材料を揃える。
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![ドプロセッサーがある場合には、オリーブオイルを除いたすべての材料を容器に入れ、モーターを回しながらゆっくりと均一にオリーブオイルを流し入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせます。とっても簡単です。](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-9195736-1633203395022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1qYS1KUCZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9NSZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0z.jpg)
ドレッシングを作ります。先ず、コリアンダーの茎から取った葉の部分を粗く切り刻みます。フードプロセッサーは、このドレッシング作りに持って来いの道具。フードプロセッサーがある場合には、オリーブオイルを除いたすべての材料を容器に入れ、モーターを回しながらゆっくりと均一にオリーブオイルを流し入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせます。とっても簡単です。
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にんにくを包丁で潰し、みじん切りにする
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ボウルに刻んだコリアンダーを入れ、ライム1個分の絞り汁、塩、コショウ、はちみつを加えます。
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泡だて器でかき混ぜながらオリーブオイルをゆっくりと注ぎ入れ、よく混ぜ合わせてドレッシング状にします。
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ロメインレタスを一口サイズの短冊切りにし、器に盛り分けるか、あるいは1つの大きなサラダボウルにまとめて入れます
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ロメインレタスの上に、黒いんげん豆、コーン、トマトをのせます。
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赤玉ねぎのみじん切りと薄切りにしたアボカドをのせます。
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アボカドは、スプーンを使って皮からすくい取り、サラダの上にのせます。自家製のコリアンダーとライムのビネグレットドレッシングをサラダにかけます。
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