Una fresca y deliciosa ensalada de otoño. Coles de Bruselas cortadas, avellanas y manzanas en una sencilla vinagreta de miel y limón.
Lo que necesitarás
0,5 kg de coles de Bruselas peladas
3 cucharadas de aceite de oliva
1 limón
1 cucharada de miel
1/2 manojo de perejil italiano
1/2 taza de avellanas
1 chalota
1 manzana roja
Sal, según se necesite
Pimienta negra, según se necesite
(Datos nutricionales 56 calorías, 0.48 g de grasa, 12.54 g de carbohidratos, 0.5 g de proteína, 0 mg de colesterol, 17 mg de sodio)Cómo cocinar
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Reúna los ingredientes.
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Recoger el perejil. Recogerlo en un manojo y picarlo en trozos.
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Poner alrededor de 1/2 taza de avellanas en una superficie dura y romperlas bruscamente. Una sartén grande funciona muy bien para esto. También puedes meterlas en una bolsa de plástico y machacarlas con un ablandador de carne. No hay que triturar las avellanas hasta convertirlas en polvo, sólo hay que romperlas en trozos más pequeños.
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
Cortar la punta del tallo de la chalota y luego partirla por la mitad por la cara cortada y la punta de la raíz en su diámetro más ancho.
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
Cortar una trama en la cara cortada de la chalota rebanando hacia la punta de la raíz aún conectada con el cuchillo primero en paralelo y luego en perpendicular a la tabla de cortar. A continuación, con el cuchillo paralelo a la punta de la raíz, cortar finamente para picar.
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
Cortar los lados de la manzana alrededor de las semillas. A continuación, cortar los lados lo más fino posible. Las rodajas se pondrán de color marrón rápidamente. Para evitarlo, se puede echar un poco de zumo de limón por encima.
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Cortar el limón por la mitad.
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Colocar la chalota picada en un bol grande para mezclar.
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Exprimir el zumo de 1 limón sobre la chalota.
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Añadir unos toques de pimienta negra recién molida.
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Añadir una buena dosis de sal. Dejar reposar durante 2-3 minutos.
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Añadir la miel y batir para mezclar.
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Añadir un pequeño chorro de aceite de oliva.
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Añadir la manzana en rodajas.
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Añadir las coles de Bruselas en rodajas.
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Agrega el perejil picado.
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Añadir las avellanas trituradas y remover para mezclar.
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Agregue sal y pimienta a gusto.
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