Salat nach thailändischer Art mit Erdnuss-Dressing
- 500 g Grünkohl
- 500 g Rotkohl
- 55 mg roter Paprika
- 1 Möhre
- 14 weitere Zutaten......
Thai Beef Mit Tropischen Früchten Und Erdnuss Sud
Asiatisch
- Für das Thai-Beef: 350 g Rinderfilet 50 g Sojasoße Etwas dunkles Sesamöl 5 - 10 g Maisstärke
- Für den Erdnuss-Sud: 100 g Erdnussbutter 100 ml Sushi-Essig 150 – 180 ml Gemüsefond 20 ml Sojasoße
- Für die tropischen Früchte: 1 Bund Koriander 1 Bund Minze ½ Salatgurke 50 g Papaya 50 g Mango
Kakao-porridge
- 50g Haferflocken
- 50ml Milch
- 1El Kako
- etwas Süße ( Honig / Süßungsmittel etc(.
- 1 weitere Zutaten......
Fitness Porridge
Abwandlung vom klassischen Haferbrei
- 50g Haferflocken
- 175 ml oder g Milch (1,5%)
- 1 El Kakao (stark entölt)
- 1 El Whey Protein Schoko
- 5 weitere Zutaten......
Asiatischer Mangosalat
- 1 Mango
- 1/2 Gurke
- 2 kl. Karotten
- 2 Frühlingszwiebeln
- 5 weitere Zutaten......
