سلطة لفائف الخضار – وصفات صحية
- 283 جرام من جبن الماعز
- 11 : 12 ورقة من الملفوف الكبير الحجم
- 1 فلفل أحمر حلو مقطع شرائح رقيقة
- 2/1 1 كوب ( 50 جرام ) من براعم الفاصوليا
- 11 من المكونات الإضافية......
سمك السلمون على البخار
- 700 جرام سمك السلمون
- ملح
- 2/1 كوب خل
- 2/1 كوب ماء
- 6 من المكونات الإضافية......
وجبة صحية من السمك والسبانخ بالصور
- 1 شريحة من فيليه السمك قشر البياض
- 50 جرام سبانخ طازجة
- 1 : 2 ملعقة كبيرة من جبن الريك...
- 2 ملعقة كبيرة طحين الذرة
- 5 من المكونات الإضافية...
سبرنج رول الهوت دوج بالصور
- عجينة السبرنج رول
- هوت دوج
- شرائح جبن الشيدر، مقطعة شرائح طولية
- 1 حبة بيض مخفوق
- 3 من المكونات الإضافية......
الدجاج بالحمص والبابريكا بالصور
- 2 ملعقة كبيرة بابريكا مدخنة
- 2/1 1 ملعقة صغيرة ملح
- 4/3 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2/1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
- 8 من المكونات الإضافية......
وجبة صحية من المكرونة واللحم بالصور
- 1 شريحة من الجبن الشيدر البرتقالى
- 1 شريحة من الجبن الشيدر الأصفر
- 1 شريحة لحم إسكالوب ( مطهية )
- زهيرات قرنبيط طازجة
- 6 من المكونات الإضافية...
الدجاج المشوي مع الجزر بالصور
- 1 ملعقة صغيرة بشر ليمون
- 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة بشر برتقال
- 6 ملعقة كبيرة عصير برتقال
- 14 من المكونات الإضافية......
وصفه مصوره كارى الروبيان التايلاندى
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتى
- 1 كوب شرائح بصل رقيقة
- 1/3 كوب بصل أخضر مفروم
- 2 فص ثوم مفروم
- 8 من المكونات الإضافية......
وصفه مصوره سلطة التوت
- 6 – 8 كوب سبانخ صغير الحجم
- 1 كوب توت (منوع)
- 4/1 حبة بصل أحمر مقطعة شرائح رقيقة
- 3/1 كوب ريكفورد أو فيتا
- 10 من المكونات الإضافية......
سلطة الرنجة والبطاطس الألمانية بالصور
- 1 حبة بصل أبيض
- 250 مل كريمة حامضية ( ساور كريم )
- 120 جرام لبن زبادى
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 5 من المكونات الإضافية......
وصفه مصوره حلقات الخبز بالخيار
- خيار، مقطع شرائح رقيقة
- توست أبيض، مقطعة حلقات بنفس حجم الخيار
- زبدة
- ثوم معمر مفروم
سلطة الحمص والكرات – وصفات صحية
- مقادير الحمص :-
- 425 جرام حمص
- 1 ملعقة كبيرة زيت
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 31 من المكونات الإضافية......
