البيض على شكل بطريق بالصور
- 5 بيضات مسلوقة
- فلفل أسود حب
- 1 حبة جزر
- 1 حبة باذنجان
- 2 من المكونات الإضافية......
سلطة المكرونة بالجرجير – وصفات صحية
- 4 كوب سبانخ وجرجير ( صغير الحجم )
- 140 جرام مكرونة القمح الكامل مسلوقة
- 1/3 كوب طماطم مجففة مقطعة شرائح رقيقة
- 2 ملعقة كبيرة من نبات الكبر
- 4 من المكونات الإضافية......
برجر الجمبرى الحار – وصفات صحية
- 1 كيلو جمبرى مقشر
- 1 فلفل خضر حار كبير مفروم
- 1 فص ثوم مفروم
- 3 بصل أخضر متوسط الحجم مفروم
- 7 من المكونات الإضافية......
دجاج على الطريقة الفرنسية – وصفات صحية
- 4 صدور دجاج كبيرة مقطعة الى 12 شريحة رقيقة
- 1/4 كوب طحين
- 1/2 كوب بياض بيض مخفوق
- 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون ( أو ...
- 6 من المكونات الإضافية...
سلطة الخضار الايطالية – وصفات صحية
- 1 شريحة رقيقة من البصل الأحمر
- 1 كوب خس مفروم
- 1/4 كوب طماطم مفرومة
- 4 حبة زيتون أسود أو أخضر
- 10 من المكونات الإضافية...
سترومبولي السبانخ والببروني بالصور
- - عجينة البيتزا
- - جبن موتزاريلا مبشور
- - سبانخ طازج مبشور
- - بيبروني مقطع شرائح رقيقة
- 1 من المكونات الإضافية......
سباغيتي البازلاء والسبانخ بالصور
- 337 جرام مكرونة سباغيتي مسلوقة
- 2/1 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 2/1 حبة بصل، متوسطة الحجم، مقطعة شرائح رقيقة
- 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
- 9 من المكونات الإضافية......
وصفه مصوره إيدام البامية المقلية
- 2 ملعقة كبيرة زيت
- 1/8 ملعقة صغيرة بذور الخردل
- 1/8 ملعقة صغيرة بذور الكمون
- 1 : 2 فلفل أخضر حسب الذوق
- 6 من المكونات الإضافية......
سلطة الطماطم والشمام – وصفات صحية
- 1/2 كوب خيار مقطع الى شرائح رقيقة
- 1/2 كوب طماطم مقطع شرائح رقيقة
- 1/4 كوب بصل أحمر مقطع شرائح رقيقة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت الأفوكادو
- 9 من المكونات الإضافية......
بصل مكرمل بالخل البلسمي بالصور
- 4 حبات بصل أبيض، مقطعة إلى شرائح رقيقة (حوالي 8 أكواب)
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 2/1 كوب سكر
- 2 قرصة ملح خشن
- 2 من المكونات الإضافية......
مشروب التفاح الساخن بالصور
- 8 أكواب عصير تفاح
- 2/1 ملعقة كبيرة جوزة الطيب
- 4 أكواب ماء
- 2 ملعقة كبيرة سكر بني
- 5 من المكونات الإضافية......
ستيك اللحم المشوي بالصور
- شريحة لحم بقري (ستيك فيليه)
- التتبيلة :
- 4/1 كوب زيت زيتون
- 4/1 كوب خل
- 11 من المكونات الإضافية...
