بصل مكرمل بالخل البلسمي بالصور
- 4 حبات بصل أبيض، مقطعة إلى شرائح رقيقة (حوالي 8 أكواب)
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 2/1 كوب سكر
- 2 قرصة ملح خشن
- 2 من المكونات الإضافية......
سلطة الطماطم والشمام – وصفات صحية
- 1/2 كوب خيار مقطع الى شرائح رقيقة
- 1/2 كوب طماطم مقطع شرائح رقيقة
- 1/4 كوب بصل أحمر مقطع شرائح رقيقة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت الأفوكادو
- 9 من المكونات الإضافية......
مشروب التفاح الساخن بالصور
- 8 أكواب عصير تفاح
- 2/1 ملعقة كبيرة جوزة الطيب
- 4 أكواب ماء
- 2 ملعقة كبيرة سكر بني
- 5 من المكونات الإضافية......
ديتوكس سلاد – وصفات صحية
- مقادير السلطة :-
- 8 كوب ( 250 جرام ) نباتات خضراء أو لفت مفروم او كلاهما معا
- 1/4 كوب مكعبات بصل أحمر
- 3 : 4 حبة فجل مقطع شرائح رقيقة
- 8 من المكونات الإضافية......
وصفه مصوره بيتزا البيستو والموتزاريلا
- مقادير عجينة البيتزا :-
- 3 كوب طحين
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 4/1 2 ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية
- 10 من المكونات الإضافية......
وصفه مصوره بانينى بالموز والشوكولاته
- 4 شرائح سميكة من خبز البريوش الفرنسى
- شوكولاته داكنة من نوعية عالية الجودة مفرومة
- موز مقطع شرائح رقيقة
سمك السلمون على البخار
- 700 جرام سمك السلمون
- ملح
- 2/1 كوب خل
- 2/1 كوب ماء
- 6 من المكونات الإضافية......
وجبة صحية من السمك والسبانخ بالصور
- 1 شريحة من فيليه السمك قشر البياض
- 50 جرام سبانخ طازجة
- 1 : 2 ملعقة كبيرة من جبن الريك...
- 2 ملعقة كبيرة طحين الذرة
- 5 من المكونات الإضافية...
الدجاج بالحمص والبابريكا بالصور
- 2 ملعقة كبيرة بابريكا مدخنة
- 2/1 1 ملعقة صغيرة ملح
- 4/3 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2/1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
- 8 من المكونات الإضافية......
وجبة صحية من المكرونة واللحم بالصور
- 1 شريحة من الجبن الشيدر البرتقالى
- 1 شريحة من الجبن الشيدر الأصفر
- 1 شريحة لحم إسكالوب ( مطهية )
- زهيرات قرنبيط طازجة
- 6 من المكونات الإضافية...
وصفه مصوره شوربة الدجاج والنودلز
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتى
- 1/2 كوب بصل مقطع شرائح رقيقة
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم
- 2 ملعقة كبيرة معجون الكارى التايلاندى
- 12 من المكونات الإضافية......
وصفه مصوره كارى الروبيان التايلاندى
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتى
- 1 كوب شرائح بصل رقيقة
- 1/3 كوب بصل أخضر مفروم
- 2 فص ثوم مفروم
- 8 من المكونات الإضافية......
