36 100 recettes simples pour Petit Dejeune

Les Meilleurs Muffins Santé Au Gruau, Aux Bananes Et Aux Bleuets

• 1 1/4 tasse farine de blé entier ou blanche
• 1 1/4 tasse gruau
• 2/3 tasses sucre granulé
• 2 cuillères à thé poudre à pâte
• 6 plus d'ingrédients .....

Muffins Au Gruau Et Aux Bananes Faibles en Gras

• 2 tasses farine
• 1 cuillère à table poudre à pâte
• 1 pincée sel
• 1/2 cuillère à table bicarbonate de soude
• 7 plus d'ingrédients .....

Frittata Aux Épinards

aux oignons rouges et au parmesan

• 1 oignon rouge
• 1 botte d'épinards
• 8 œufs
• 500 g de parmesan râpé
• 2 plus d'ingrédients .....

Muffins Moelleux Au Gruau

• 1 tasse gruau
• 1 tasse lait
• 1 cuillère à table vinaigre
• 1/4 tasse huile
• 6 plus d'ingrédients .....

Muffins Au Son, Gruau Et Miel

• 1 tasse gruau
• 3/4 tasses germes de blé
• 1/2 cuillère à thé sel
• 1/2 tasse son naturel
• 9 plus d'ingrédients .....

Smoothie Fraise

Accompagné de banane

• 20cl de lait
• 1/2 banane
• une poignée de fraises

Smoothie Framboises

Avec une touchée d'abricot

• 20cl de lait d'amande
• 2 grosses poignées de framboises
• 1 abricot

Smoothie Crambery

Accompagné de fraises

• 20cl de lait
• 1/2 sachet de crambery
• quelques fraises

Smoothie Nutella

Accompagné de banane

• 20cl de lait
• une banane
• 1 cuillère à soupe de nutella

Omurice (omelette Au Riz)

omelette japonaise idéale pour déjeuner

• quelques gousses de haricots (ou des petits pois c'est mieux)
• 1/4 de votre oignon
• un steak haché (ou de la viande hachée)
• 2 cuillères à soupe de sauce tomate
• 8 plus d'ingrédients .....

Muffins Praliné Au Chocolat

Glaçage Nutella

• 100g de farine
• 70g de sucre
• 50g de beurre + un peu pour le moule
• 1 oeuf
• 4 plus d'ingrédients .....

Muffins Aux Carambars

Pour les goûters festifs

• 100g de farine
• 40g de sucre
• 60g de beurre
• 1 oeuf
• 3 plus d'ingrédients .....