用意するもの
牛乳 240ml
チキンブイヨン 大さじ1
小麦粉1/4カップ
茹でた鶏胸肉340グラム
冷凍豆227グラム
クレセントロールの生地筒1本分(227グラム)
塩
黒こしょう
(栄養成分55カロリー、 3.54 G脂肪、 0.97 gの炭水化物、 5 Gタンパク質、 0 mgのコレステロール、 240 MGナトリウム)作り方
1
2
材料を集める。
3
オーブンを204度にまであらかじめ温めます
オーブンを200℃に予熱する。
4
中ぐらいのサイズのボウルに牛乳を入れる。
5
ブイヨンを加える。
6
小麦粉を加える。泡だて器でかき混ぜる。
7
黒コショウ少々と塩をひとつまみ加える。ブイヨンに既に塩がたくさん入っていることが多いので、あまり塩を入れないように。
8
茹でた鶏胸肉を加える。
9
冷凍豆を入れる。
10
凍っている材料が解凍されるまで、約5分レンジにかける。
11
スタンダードサイズの約23センチx33センチのキャセロール皿に、フィリングを入れる。
12
クレセントロール生地の筒を開け、生地の各部分を分ける。
13
フィリングの上に生地を並べる。
14
20分、あるいは表面がきつね色になり、フィリングに火が通るまで焼く。
15
コメント