Nuggets Caseiro

• 1 colher (chá) amido de milho
• 1 xícara farinha rosca especial
• 2 colheres (sopa) farinha aveia
• 500g peito frango
• 10 mais ingredientes ..

Bolo de Banana Fit

• 1 colher de fermento em pó.
• 2 colheres de açúcar mascavo
• 2 colheres de óleo de coco
• 2 xícaras de (chá) de farinha de aveia...
• 3 mais ingredientes ..

Bolo de Limão

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• 2 colheres de sopa de adoçante ou demerara
• 1/3 xicara de agua
• 1 xícara de leite em po ou leite de coco em po
• 1 colher de chá fermento
• 6 mais ingredientes ..

Bolo Fit

Bolo de 🍌 fit com aveia sem açúcar e sem trigo

• 1 colher de cha de canela
• 1/2 xicara de uvas passas
• 1 colher de sopa de manteiga
• 2 xicaras de flocos finos de aveia
• 3 mais ingredientes ..

Marmita 2

Panqueca verde, frango desfiado e ricota, sunomomo

• 3 c. sopa de açúcar
• 5 colheres de vinagre de arroz
• 4 c. sopa de sal (para desidratar os vegetais)
• azeite de oliva
• 16 mais ingredientes ..

Panqueca de Banana

• 1 colher de aveia
• 1 banana amassada
• 1 ovo
• canela ou cacau em pó à gosto

Sanduíche Supreme de Frango

• 300 g peito de frango
• 1 pão integral de aveia
• 2 tomates
• Orégano
• 1 mais ingredientes ..

Shake de Aveia e Ameixa

• 1 colher (sopa) de aveia
• 1 copo de leite
• 2 colheres (sopa) de Cappuccino 3 Corações
• 2 ameixas seca sem caroço

Bolo de Banana Fit

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• uva passas, gotas de chocolate, nozes (opcional)
• 1 colher de cha de fermento
• 6 colheres de farelo de aveia
• essência de baunilha
• 3 mais ingredientes ..

Quiche Fit

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• 200 ml de leite
• 1 cx de creme de leite
• 3 cs de manteiga ou oleo de coco
• 1 xic farinha oleaginosas
• 6 mais ingredientes ..

Cookies de Aveia e Gotas de Chocolate

Lowcarb

• 40g de chocolate amargo em gotas
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1 xícara de farelo de aveia
• 2 colheres de sopa de óleo de coco
• 7 mais ingredientes ..

Panqueca de Banana Com Aveia

• 1 colher de chá de fermento
• 1 colher de sopa de chia (opcional)
• 2 colheres de sopa de aveia
• 1 banana
• 4 mais ingredientes ..