Lanche Natural de Atum
- 1 latinha de atum
- 3 colheres de maionese hellmann's
- 1 pão de forma integal fatiado
- umas 8 fatias de queijo
- 6 mais ingredientes .....
Lanche Natural de Frango
- 1 peito de frango
- 1 cebola
- 1 tomate
- 1 caldo de galinha
- 9 mais ingredientes .....
Batatas Chips de Micro-ondas
Lanche fácil
- batatas douradas de Yukon
- sal
- pimenta negra
- azeite de oliva
Lanche No Pão Pita
- pao pita
- carne moida
- tomate
- requeijao cremoso
- 6 mais ingredientes .....
Pão de Queijo
Muito bom para o lanche da tarde
- 500 gr de polvilho azedo
- Queijo parmesão e sal a gosto
- 1 copo americano de água
- 1 copo americano de leite
- 2 mais ingredientes .....
Smoothie de Morango e Limão
- 2 xicaras de morangos picados
- 300ml de iogurte natural
- 4 bolas de sorvete de limão 0% de gordura
- Morango picados
- 2 mais ingredientes .....
Smoothie de Kiwi e Melancia
- Kiwi
- 2 kiwis picados
- 200ml de água
- Açúcar ou adoçante a gosto
- 5 mais ingredientes .....
Lanche de Queijo Puxa-puxa Com Tomatinho e Orégano!
- 3 ou 4 tomate italiano sem pele e sem semente, 400g
- 200g de queijo muzarela em cubos
- 1 colher de sopa (cheia) de orégano fresco ou 1 colher de sobremesa rasa de orégano seco
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 mais ingredientes .....
Smoothie Detox de Urtiga
- 3 xícaras (chá) de folhas de urtiga picadas
- 500ml de água
- 1 limão (suco)
- 10 gotas de baunilha
- 2 mais ingredientes .....
Smoothie de Manga
- 1 manga tommy
- 1 xícara (chá) de água
- 2 colheres (sopa) de açúcar ou adoçante a gosto
- 1 xícara (chá) de gelo picado
Lanche Rápido
- 2 pães de sal
- 2 ovos fritos
- 2 fatias de presunto
- 2 fatias de mussarela
- 6 mais ingredientes .....
Smoothie de Morango
- 2 caixas de morango
- 1 xícara (chá) de água
- 2 colheres (sopa) de açúcar ou adoçante a gosto
- 2 xícaras (chá) de gelo picado
