Bolo de Banana Fit

undefined

• 5 bananas bem maduras
• 4 ovos
• essência de baunilha
• adoçante ou demerara
• 3 mais ingredientes .....

Quiche Fit

undefined

• 1 xic farinha de aveia
• 1 xic farinha oleaginosas
• 3 cs de manteiga ou oleo de coco
• 1/2 xix parmesão
• 6 mais ingredientes .....

Quiche Fit de Bacalhau e Espinafres

• Azeite
• 2 Alhos franceses
• 750g Bacalhau desfiado e demolhado escorrido
• 2 cenouras raladas
• 9 mais ingredientes .....

Light Chocolate Mousse

low calorie

• 120 gr dark chocolate chips
• 120 gr greek yogurt
• 1 Tbsp sugar (stevia)
• 2 egg whites

Galette Fit

Avec confiture et fraises

• 2 oeufs
• 1/2 banane
• 50g de flocons d'avoine
• 1 cuillère à café de confiture
• 1 mais ingredientes .....

Fit Pizza

• 1/3 łýżki proszku do pieczenia
• 25g mąki jaglanej i 25ģ mąki ryżowej
• przyprawy : sól , pieprz , bazyli,oregano, przyprawy do pizzy
• składniki: jakie lubicie

Fit Cupcakes

• 100g celozrnej múky
• 5-6 PL medu (alebo 85 g trstinového cukru)
• ½ balíčka kypriaceho prášku
• 100 g kvalitného masla
• 4 mais ingredientes .....

Fit Banánové Palačinky

Bez mouky a bez cukru

• 3 banány
• 3 vajíčka
• Máslo na pomazání pánve

Fit Krůtí Steak S Rýží

3 porce, 415 kcal, T 9,3, S 53, B 33

• 400 g krůtí prsa
• 2 pytlíky rýže(200 g)
• 80 g bílého jogurtu
• lžička hořčice
• 2 mais ingredientes .....

Najszybsze Fit Ciasteczka Owsiane

Fit ciasteczka

• 1 dojrzały banan
• szklanka platków owsianych
• 2 łyżki mąki
• można dodać łyżeczke cukru lub miodu

Fitness Porridge

Abwandlung vom klassischen Haferbrei

• 50g Haferflocken
• 175 ml oder g Milch (1,5%)
• 1 El Kakao (stark entölt)
• 1 El Whey Protein Schoko
• 5 mais ingredientes .....

Sałatka Fit w Szpinakowym Wydaniu

Z czosnkową nutą

• 1 opakowanie świeżego szpinaku
• 1 opakowanie szynki szwardzwalskiej
• kostka półtłustego sera feta
• słoiczek suszonych pomidorów wraz z zalewą
• 4 mais ingredientes .....