Sýrová Omáčka Se Špenátem, Žampiony a Tofu

s těstovinami

• 1 cibule
• 2 stroužky česneku
• 1 balení tofu
• 1 kelímek smetany ke šlehání
• 8 více přísad .....

Čokoládová Bábovka

Příprava 20minut , pečení 55minut

• máslo na vymazání a mouku na vysypání formy
• 200ml espressa nebo překapávané kávy
• 230g másla, nakrájeného na kousky
• 80g kakaa
• 8 více přísad .....

Protein Mugcake

#healthy #rychly #zdravy #dezert #svačina #snídaně

• 30g špaldových vloček / Dinkelflocken
• 50g banan/ Banane
• 1 vejce / Ei
• 100g Dr.oetker High protein pudding caramel
• 2 více přísad .....

Lehký Bramborový Salát S Jablky a Sušenými Rajčaty

• 1 kg vařených brambor
• 3x jarní cibulka
• 1 jablko
• 1 balení sušených rajčat
• 7 více přísad .....

Dávka Vitamínů!

Drink, pití

• 1 pomeranč
• 1 limetkový džus (relax)
• citrónová coca - cola
• ondrášovka (polibek maliny)
• 2 více přísad .....

Fazolky Na Smetaně

• fazolky
• sádlo
• hladká mouka
• smetana na vaření
• 2 více přísad .....

Panna Cotta S Borůvkami

• 500 ml smetany ke šlehání
• 200 ml plnotučného mléka
• 4 zarovnané lžíce cukru (moučka)
• 2 a 1/3 zar. lžičky práškové želatiny
• 3 více přísad .....

Opilá Dýně

Alkohol, pití, nápoje

• dýně Hokaido
• jablko
• červené víno
• hřebíček
• 2 více přísad .....

Šťavnatý Losos S Hráškovým Pyré

Ryby, hlavní jídlo, dietní

• 2-4 plátky lososa (podle počtu lidí)
• čerstvý hrášek
• trocha olivivého oleje
• 1 menší cibule
• 4 více přísad .....

Voňavé Perníčky

Ihned měkké

• 500g hl. mouky
• 220g cukru
• 5 lžic medu
• 115g másla / hery
• 7 více přísad .....

Červená Řepa S Tuňákem 💚

Nejoblíbenější lehká večeře🐟🌼

• 500g červené řepy(uvařená-koupím a je hned,nebo uvařím)
• větší cibule
• 200g tuňáka kousky ve vl.šťá'vě/oleji
• olivový olej
• 1 více přísad .....

Smoothie S Avokádem a Kiwi

• 1ks avokádo
• 2ks kiwi
• šťáva z jednoho pomeranče
• lněné semínka (dle chuti)
• 2 více přísad .....