Banánové Lívance
Zdravá snídaně
- cca 50g ovesných
- cca 100 ml mléka
- 1 vejce
- 1 banán
Zdravý Koláč Bez Cukru
Rychlý, snadný a zdravý :)
- 220g ovesných vloček
- 80-100g kokosového oleje
- špetka soli
- 2 lžíce medu nebo javorového sirupu
- 2 více přísad .....
Protein Mugcake
#healthy #rychly #zdravy #dezert #svačina #snídaně
- 30g špaldových vloček / Dinkelflocken
- 50g banan/ Banane
- 1 vejce / Ei
- 100g Dr.oetker High protein pudding caramel
- 2 více přísad .....
Mazanec Z Domácí Pekárny
- 125 g tuk (máslo, hera)
- 1 ks žloutek
- 5 lžic cukr
- balíček vanilkový cukr
- 7 více přísad .....
Tapioca Vegan Pudink
- 50 g tapioca perly
- 300 ml rostlinný nápoj (ovesný, mandlový,kokosový atd.)
- med,stevia nebo sirup (agave,javorový)
- ovoce
- 1 více přísad .....
Sýrová Omáčka Se Špenátem, Žampiony a Tofu
s těstovinami
- 1 cibule
- 2 stroužky česneku
- 1 balení tofu
- 1 kelímek smetany ke šlehání
- 8 více přísad .....
Lívance Z Ovesných Vloček
Rychlý, zdravý, dobrý
- 50g ovesných vloček
- 100 ml mléka
- 1 vejce
- 1 nebo klidně více banánu
- 1 více přísad .....
Celerovo-mrkvové Placičky S Tofu 🥕🥚🥗
Skvělé vegeplacky z trouby bez oleje a zvířat
- celer
- mrkev🥕
- vejce🥚
- uzené tofu🌱(či jiné podle chuti)
- 5 více přísad .....
Knedlík Zdravějí / Gesunder Knödel
#gesund #zdravy #healthy #vlaknina #příloha
- 85g Špaldová celozrnná mouka/Dinkelvollkorn mehl
- 75g Bílý jogurt 3.5% tuku/ weißer Joghurt 3.5%fett
- 50g Špaldove vločky/ Dinkelflocken
- 5g Pšeničně otruby/ Weizenkleie
- 2 více přísad .....
Skořicové Kaki Pyré
Snídaně, pyré, svačiny, dezert, kaki, zdravé,
- 1 ks kaki
- špetka skořice
- trocha vody
Fit Banánové Palačinky
Bez mouky a bez cukru
- 3 banány
- 3 vajíčka
- Máslo na pomazání pánve
Fit Krůtí Steak S Rýží
3 porce, 415 kcal, T 9,3, S 53, B 33
- 400 g krůtí prsa
- 2 pytlíky rýže(200 g)
- 80 g bílého jogurtu
- lžička hořčice
- 2 více přísad .....
