Placki Owsiano-proteinowe

Szybko zdrowo smacznie !

• 1/2 szkl owsianki
• 3 łyżki otrab owsusnych lub innych
• 2 jaja
• miarka białka /jesli nie masz nie musisz dodawac
• 8 ingredientes más......

Cheesecake Saudável

• 500g de queijo quark ou iogurte grego ligeiro
• 10 colheres de sopa de flocos de aveia
• 3 colheres de sopa de açúcar de côco ou mel
• Uma embalagem de gelatina sabor a morango ou frutos vermelhos
• 2 ingredientes más......

Csokis Csoda

• 15 dkg zabpehely
• 15 dkg puha vaj
• 10 dkg kristálycukor
• 10 dkg finomliszt
• 8 ingredientes más......

Bolo de Casca de Banana

Ou com maçã

• 3 ovos
• 4 bananas
• 1 xícara de açucar
• 1 xícara de óleo
• 6 ingredientes más......

Nuggets Caseiro

• 500g peito frango
• 500g sobrecoxa sem pele e osso
• 1 cebola
• 2 dentes alho
• 10 ingredientes más......

Bolo de Banana Fit

• 2 ovos
• 2 xícaras de (chá) de farinha de aveia
• 2 colheres de óleo de coco
• 3 Bananas nanica maduras
• 3 ingredientes más......

Bolo de Limão

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• 2 ovos
• 1/2 limão espremido
• 1 colher sopa de oleo de coco
• 2 colheres de sopa de adoçante ou demerara
• 6 ingredientes más......

Peer Kaneel Havermuffins

• 150 g havermout
• 1 el bakpoeder
• 1 el kaneel
• 1 ei
• 2 ingredientes más......

Bolo de Kefir de Leite

Sem Gluten E Sem Lactose

• 4 ovos
• 1 xícara (chá) de açúcar
• 1/2 xícara (chá) de óleo
• 1 xícara (chá) de Kefir de leite
• 8 ingredientes más......

Bolo de Ameixa Com Chocolate

Sem Lactose

• 4 ovos
• 1/2 xícara de óleo
• 1/2 xícara de açúcar demerara
• 1/2 xícara de chocolate em pó
• 7 ingredientes más......

Avižų Keksiukai Pusryčiams

• 1 bananas
• 1 kiaušinis
• 230 g avižinių dribsnių
• 2 valgomi šaukštai natūralaus jogurto
• 7 ingredientes más......

Tarte de Banana

c/ leite condensado

• 250gr de bolacha digestiva/aveia
• 6colheres de sopa de manteiga sem sal
• 4 bananas
• 200ml de natas frescas
• 2 ingredientes más......