サウスウェスト キャセロール
定番のストック食材を使い切ることができる優秀なレシピ!冷凍庫にあるひき肉(どんな肉でも)を加えても。
用意するもの
牛ひき肉 450g
エルボマカロニ 240ml
玉ねぎ 半分
にんにく 2片
ダイストマト缶 約400g
ブラックビーンズ 450g
トマトペースト 84g
グリーンチリ缶(カット) 112g
塩 小さじ1 1/2
チリパウダー 小さじ1
グラウンドクミン 小さじ1/2
ブラックペッパー 大さじ1/4
モントレージャック チーズ(細切り) 240ml
ハラペーニョ1個
(栄養成分115カロリー、 8 G脂肪、 3.07 gの炭水化物、 7.81 Gタンパク質、 18 mgのコレステロール、 103 MGナトリウム)作り方
1

2

3

すべての材料を集めて分けます。
4

玉ねぎの皮を剥き、根元を残して薄切りにする。再度、横に包丁を入れて大き目のみじん切りにする。
5

にんにくを包丁の平たい面でつぶし、みじん切りにする。
6

ハラペーニョを薄く輪切りにする。
7

オーブン対応のスキレットに牛肉を入れて炒める。
8

およそ3分たったら、玉ねぎとにんにくを加える。お好みで、牛肉から出た油を取り除いても。
9

玉ねぎが柔らかくなったら、ブラックビーンズ、塩、ブラックペッパー、チリパウダー、クミン、グリーンチリの缶詰を加える。
10

トマトペーストとダイストマト缶(汁ごと)を加え、混ぜ合わせながら炒める。
11
オーブンを200°Cで予熱します
12

お湯を沸かして塩を入れ、パッケージの表示通りにパスタを茹でる。
13

茹で上がったパスタをスキレットに加え、全体を混ぜ合わせる。
14

細切りにしたチーズとスライスしたハラペーニョをのせる。
15

チーズが溶けてぐつぐつなるまで焼く。
16

コメント