ライムハーブ グリークヨーグルト ドレッシング
タラゴン、チャイブ、ディルと
- チャイブ1束
- タラゴン5枝
- ディル1/2束（20g）
- グリークヨーグルト1/2カップ（125g）
- 材料あと 2 個......
軽いチョコレートムース
低カロリー
- ダークチョコレート 120ｇ
- ギリシャヨーグルト120ｇ
- 粉末甘味料 小さじ1
- 卵白 2個分
鶏むね肉のガーリックソテー
- ターメリック 小さじ1
- スモークパプリカ 小さじ1
- にんにくのみじん切り 大さじ2
- 塩 小さじ1/4
- 材料あと 3 個......
簡単タンドリーチキン
家庭にある身近な材料でタンドリーチキンを食卓に☝️
- 鶏もも肉2枚(約600g)
- オリーブ油かサラダ油
- 塩 黒コショウ
- カレー粉 プレーンヨーグルト
便秘改善ドリンク セロリ×ブルーベリー×ヨーグルト×オリゴ糖
- セロリ…1/2本 ブルーベリー…80g
- プレーンヨーグルト…200g オリゴ糖…小さじ４
便秘改善ドリンク ブロッコリー×キーウィ×ヨーグルト×オリゴ糖
- ブロッコリーー…80g キーウィ…１個
- プレーンヨーグルト…200g オリゴ糖…小さじ４
オレンジとグレープフルーツのフローズンヨーグルト
- プレーンヨーグルト 1パック（500g）
- コンデンスミルク 100g
- オレンジ 1と1/2個
- グレープフルーツ 1/2個
蒸しかぼちゃとごまヨーグルトディップ
- かぼちゃ 400g（大1/4個）
- オクラ 8本
- 赤ピーマン 1個
- ディップ
- 材料あと 4 個......
ししゃものヨーグルト焼き
- ししゃも 12尾
- ヨーグルト 1/2カップ
- カレー粉 小さじ1/2
- プチトマト 適宜
プルーンピューレのフローズンヨーグルト
- 紅茶風味のプルーンピューレ（下記参照） 30g
- プレーンヨーグルト 200g
- 上白糖 5g
きゅうりのヨーグルトサラダ
- きゅうり 3本
- プレーンヨーグルト 1/3カップ
- マヨネーズ 1/4カップ
- 塩 少々
- 材料あと 1 個......
ヨーグルトサラダ
- じゃがいも（中） 2個（約260g）
- りんご 1/2個
- 塩 少々
- レモン汁 少々
- 材料あと 7 個......
