軽いチョコレートムース

低カロリー

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Silvia Curioni avatar
Silvia 作成したレシピビデオ Published on 2018/12/01, 113130 人が閲覧 , 0 コメント
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甘いもの好きのための低カロリーデザート。わずか100カロリー!

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用意するもの

ダークチョコレート 120g 

ギリシャヨーグルト120g

粉末甘味料 小さじ1

卵白 2個分

(栄養成分127カロリー、 3.88 G脂肪、 16.44 gの炭水化物、 6.89 Gタンパク質、 0 mgのコレステロール、 87 MGナトリウム)

作り方

1

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鍋に水を入れ軽く沸騰させる。ダークチョコレートを入れたガラス製のボールを鍋の上に置きよくかきまぜる。

2

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チョコレートが完全に溶けるまでずっとかき混ぜる

3

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チョコレートを鍋から下ろし少し冷ます

4

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卵白と粉末甘味料を泡立て器でかきまぜる

5

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フワフワになるまでかきまぜる

6

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チョコレートとヨーグルトを混ぜる

7

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完全に混ざり合うまでよくかき混ぜる

8

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卵白を加えなめらかになるまでそっと混ぜ合わせる

9

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ムースを一人用グラスに分けて入れる

10

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供するまえに少なくとも1時間冷蔵庫で冷やす

11

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食卓に出して、いただきます!

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