كبسة اللحم

• ٢قطعة لحم موزات
• كاس ارز مغسول
• ملعقة كبيرة زيت زيتون
• ٤كاس ماء مغلي
• 7 mais ingredientes .....

سلطة الفواكه

• حبة مانجوا مقطعة مكعبات صغيرة
• حبة كيوي مقطعة مكعبات صغيرة
• حبة موز مقطعة مكعبات صغيرة
• ٣حبات فراولة مقطعة مكعبات صغيرة
• 1 mais ingredientes .....

Палачинки С Банан И Шоколад

• Яйца 2 броя
• Брашно 2.ч.ч - пресято
• Вода 2 ч.ч
• Сол 1 1/3 ч.л
• 2 mais ingredientes .....

Koktajl Z Truskawek

• 1 kg truskawek
• 500 ml jogurtu naturalnego
• 1 banan
• 4 łyżeczki cukru

Crumble Aux Pommes

Pour 4 personnes

• 6 pommes (minimum)
• 4 bananes (minimum)
• 150gr de sucre roux en poudre
• 95gr de beurre
• 2 mais ingredientes .....

Deser Z Płatkami Owśanymi i Owocami

• ok. 250g malin
• 10g cukier
• 400g płatki owśane
• 4 łyżki jogurtu naturalnego
• 5 mais ingredientes .....

Koktajl Brzozkwiniowy🍹

Pyszny koktajl, który może zrobić każdy.

• 2 łyżki płatków owsianych
• 1 brzozkwinia
• 1 mały banan
• 1 szklanka soku pomarańczowego lub jabłkowego
• 1 mais ingredientes .....

Crostata Alla Frutta

• una mela,una banana e 2 kiwi
• PER LA BASE:
• 250 g di farina
• 20 ml di latte
• 8 mais ingredientes ..

Avižų Keksiukai Pusryčiams

• 1 bananas
• 1 kiaušinis
• 230 g avižinių dribsnių
• 2 valgomi šaukštai natūralaus ...
• 7 mais ingredientes ..

Desayuno Con Avena

• 4 cucharadas soperas de avena (el cereal, no la harina)
• 3 cucharadas soperas de yogurt griego (fat free)
• 1 plátano
• Arándanos al gusto
• 1 mais ingredientes .....

Coctel de Frutas

• 1 Manzana
• 2 Naranjas
• 100 gr Frambuesas
• 1 Kiwi
• 2 mais ingredientes .....

Fitness Cookies

15 sušenek, 110 kcal, T 3,7, S 13, B 5,5

• 120 g ovesné mouky
• 60 g proteinu
• špetka soli
• lžička skořice
• 5 mais ingredientes .....