Bolo de Ameixa Com Chocolate

Sem Lactose

• 4 ovos
• 1/2 xícara de óleo
• 1/2 xícara de açúcar demerara
• 1/2 xícara de chocolate em pó
• 7 viac prísad .....

Avižų Keksiukai Pusryčiams

• 1 bananas
• 1 kiaušinis
• 230 g avižinių dribsnių
• 2 valgomi šaukštai natūralaus jogurto
• 7 viac prísad .....

Desayuno Con Avena

• 4 cucharadas soperas de avena (el cereal, no la harina)
• 3 cucharadas soperas de yogurt griego (fat free)
• 1 plátano
• Arándanos al gusto
• 1 viac prísad .....

Panqueca de Banana

• 1 banana amassada
• 1 ovo
• 1 colher de aveia
• canela ou cacau em pó à gosto

Tarte de Banana

c/ leite condensado

• 250gr de bolacha digestiva/aveia
• 6colheres de sopa de manteiga sem sal
• 4 bananas
• 200ml de natas frescas
• 2 viac prísad .....

Sanduíche Supreme de Frango

• 1 pão integral de aveia
• 300 g peito de frango
• 2 tomates
• Orégano
• 1 viac prísad .....

Scones

• 300 g Kesam orginal
• 1 dl melk
• 200 g havremel
• 200 g siktet speltmel
• 2 viac prísad .....

Málnás-joghurtos Kosárkák

• 15 dkg gluténmentes zabpehely
• 3 dkg por állagú eritrit
• 5 dkg durva őrlésű mandulaliszt
• 1/2 db citrom reszelt héja
• 5 viac prísad .....

Shake de Aveia e Ameixa

• 2 colheres (sopa) de Cappuccino 3 Corações
• 1 copo de leite
• 2 ameixas seca sem caroço
• 1 colher (sopa) de aveia

Galletas de Avena

• 1 huevo
• 75 gramos de azucar
• 50 ml. de aceite girasol
• 50 gramos de harina
• 3 viac prísad .....

Porridge di Avena Con Banane Caramellate

Porridge di avena con banane caramellate

• 300 ml di latte di soia vanigliato(o altro latte vegetale)
• 200 ml di acqua
• 180 gr di fiocchi d'avena
• 2 cucchiaini di cannella
• 4 viac prísad .....

Muffin Banana y Avena

Muffin de Avena y Bananas

• 3 huevos
• 2 cucharaditas de polvo de hornear
• 1 taza de avena
• 2 tazas de harina
• 3 viac prísad .....