Arroz de Frango Á Lá Setubaleiro

• usei 1 perna de frango
• 1 ovo
• 6 rodelas de alho frances
• meia cenoura, em quadradinhos
• 8 mais ingredientes .....

Aros Estaladiços de Cebola

• Meia chávena de Farinha de Trigo
• Meia chávena de Leite
• 4 colheres de sopa de Amido de milho
• 1 chávena de Pão Ralado
• 7 mais ingredientes .....

Salada de Quinoa 

• 300g de quinua em grãos já cozida e resfriada
• 1 cebola roxa picadinha bem miudinha
•  1 cenoura média ralada
• sumo de 1,5 limões (ou vinagre a gosto)
• 5 mais ingredientes .....

Arroz de Peixe Á Lá Pintor

Foi um daqueles almoços de domingo...

• 4 postas pescada para fritar (congelada)
• 4 postas tintureira (congelada)
• 4 tiras delicias
• 6 camarao 20/30 congelado
• 3 mais ingredientes .....

Omelete de Atun

Rápido de fazer e saudável

• 1 lata de atun
• 2 ovos
• 1/2 cebola
• sal/ alho e pimenta uma colher de sopa de azeite

Peixe Com Tomate No Forno

Lombos de peixe

• 2 tomates/ 1 cebola
• 1 folha de louro, azeite
• 4 lombos de peixe
• sal/pimenta/
• 1 mais ingredientes .....

Costela Estufada Com Cerveja e Ervilhas

Costela estufada com ervilhas

• costelas
• azeite
• 1 cebola
• 1 alho
• 4 mais ingredientes .....

Folhado de Espinafres e Requeijão

• 1 embalagem massa quebrada
• 1 saco espinafres
• 1 lata cogumelos
• 1 requeijão
• 5 mais ingredientes .....

Beringela Recheada

• 2 beringelas grandes
• 200g frango desfiado
• 1/2 pimento vermelho
• 1 ou 2 tomates maduros
• 6 mais ingredientes .....

Arroz Branco

• ½ cebola
• azeite q.b ou manteiga liquida
• sal q.b.
• 2½x de agua
• 1 mais ingredientes .....

Arroz de Tomate

• Azeite que cubra o fundo do tacho
• 1 cebola
• 3 dentas de alho
• 1 c sal
• 4 mais ingredientes .....

Ervilhas Guisadas

• 3 dentas de alho
• 1 cebola
• 2 colheres calda tomate
• 1/2 colher pimenta
• 6 mais ingredientes .....