Plancha de frango

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Ryan Goodwin avatar
Vídeo de receita feito por Ryan Published on 02/10/2021, Visto por 2508
yield3 porçõestotal time40m

Se você não se sente muito à vontade na cozinha, esse é um bom lugar pra começar. Sabor máximo com o mínimo de esforço.

Traduções disponíveis emen-USin-IDpt-BRru-RUiw-ILit-ITsk-SKes-MXro-RO

O que você precisará

4 dentes de alho

1 colher de chá de cominho em pó

2 limões

450 g de peito de frango sem pele

1/2 porção de coentro

280 g de arroz cozido

425 g de feijão preto

(Dados nutricionais 23 calorias, 0.35 g gordura, 4.16 g carboidratos, 1.23 g proteína, 1 mg colesterol, 21 mg sódio)

Como cozinhar

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a pasta fina.

Descasque alguns dentes de alho e corte-os ou rale-os, transformando-os numa pasta fina.

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médio.

Corte o limão ao meio e esprema o suco em uma tigela de mistura de tamanho médio.

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Adicione o alho amassado ao suco do limão.

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Adicione o cominho e misture.

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 menos 20 minutos. 2 horas é o ideal, se você tiver tempo.

Acrescente o peito de frango. Chacoalhe-o. Cubra e deixe marinando por pelo menos 20 minutos. 2 horas é o ideal, se você tiver tempo.

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m papel toalha. Pique-o por inteiro.

Enxágue bem o coentro. Remova a metade inferior do caule. Seque o coentro em papel toalha. Pique-o por inteiro.

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 ou jogá-lo em uma frigideira grande com um pouco de água.

Esquente o arroz. Você pode aquecê-lo no micro-ondas por cerca de 5 minutos ou jogá-lo em uma frigideira grande com um pouco de água.

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Esprema um limão a gosto.

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loque o coentro picado.

Assim que o arroz estiver quente e água secar, remova a panela do fogo e coloque o coentro picado.

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ta.

Esquente os feijões da maneira que gostar. Adicione um pouco de sal e pimenta.

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Aqueça um pouco de azeite em uma frigideira grossa em fogo alto.

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eiro. A temperatura interna recomendada para o frango é acima de 75°C.

Adicione o peito de frango e cozinhe até dourar em ambos os lados e por inteiro. A temperatura interna recomendada para o frango é acima de 75°C.

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