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これは、グリーンエンチラーダベイクに似ていますが、もっとシンプルです。たった3つの材料と30分で、テーブルの上にこのおいしい夕食を用意できます。 お好みの穀物と一緒にお召し上がりください。
用意するもの
骨なし皮なし鶏胸肉 680グラム
ジャーサルサベルデ 425グラム
モントレージャックの千切り 113グラム
冷凍玄米453グラム
(栄養成分10カロリー、 0.17 G脂肪、 1.72 gの炭水化物、 0.58 Gタンパク質、 0 mgのコレステロール、 11 MGナトリウム)作り方
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すべての材料を集めて分けます。
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オーブンを約180℃ (350℉) にセットします
5

鶏胸肉は横半分に切り、縦半分に切って4等分にします。
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1.4lから1.9lの耐熱皿の底に鶏肉を敷き詰め、上からサルサをかける。
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オーブンに天板を入れて25分ほど焼く。
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25分後にオーブンから取り出し、細かくしたモントレージャックチーズをトッピングします。
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オーブンの温度を約200℃(400°F)に上げる
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約200℃(400℉)のオーブンでさらに5分ほど焼いてチーズを溶かします。
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