用意するもの
ピーナッツソース170グラム
牛ハラミ 450g
洗ったほうれん草 142g
レンジにかけられるお米約280グラム
(栄養成分259カロリー、 20.05 G脂肪、 2.27 gの炭水化物、 17.6 Gタンパク質、 64 mgのコレステロール、 54 MGナトリウム)作り方
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ステーキ肉を繊維に逆らって薄く切る。繊維に逆らってスライスする限り、このレシピではどんなステーキ肉でもうまくいく。
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厚手のフライパンを強火にかけ、オイルをまんべんなく入れる。
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牛肉をフライパンに入れたらジュージューいうくらいにオイルが十分熱くなったら、牛肉を全て入れる。肉に軽く焦げ目がつき、ほとんど赤い部分が見えなくなるまで強火で焼く。
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ピーナッツソースを入れて、よくかき混ぜる。牛肉に火が通るまで3-5分煮る。
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ほうれん草を入れて混ぜる。ほうれん草がしんなりするまで煮る。ご飯の上にかける。
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