Паста: Авокадо + Горгонзола

пикантно, низкокалорийно, перекус

• 1/2 авокадо
• 1 чайная ложка лимонный сок
• маленький кусочек горгонзола или фета
• соль, перец

Салат Овощной С Брокколи

• брокколи
• помидор
• огурец
• сладкий перец
• 材料あと 10 個......

Salade

• salade ( 1 sachet roquette ,1 adive)
• 1/2 de chaque couleur poivron (jaune ,vert ,rouge)
• 5 rondelle de chevre couper en cube
• 2knaki ou3 jambon italien (selon votre choix )
• 材料あと 2 個......

Pintxo de Rolo de Queso de Cabra

• pan de baguette
• un rolo de queso de cabra
• 2 chalotas
• 1/2 berenjena
• 材料あと 5 個......

Ensalada de Melon Con Queso Feta

• 1 bolsa de brotes mezclados
• 1 tomate grande
• 1 aguacate
• queso feta
• 材料あと 4 個......

Sałatka Grecka

• 100 g fety
• 1 główka rzymskiej sałaty
• 1 ogórek
• 4 pomidory
• 材料あと 6 個......

Łosoś Ze Szpinakiem

Banalny pomysł na wymagającą rybę.

• 250g ryżu
• olej
• 2 filety łososia
• 450g szpinaku
• 材料あと 7 個......

Σαλατα Αυγων

• 2 φέτες τυρί
• Αγγούρι
• Ντομάτα
• 2 βραστά αυγά

Greek Salad Lunch Box

for kids

• 1/4 cup Dried Mangoes
• 1/2 cup Veggie chips
• 8 Chocolate Covered Pretzels
• 1 Bratwurst Sausage
• 材料あと 5 個......

Mediterranean Salmon with Couscous

• 1 lb Salmon Fillet
• 10 oz Couscous
• 1/3 cup Olive Tapenade
• 1 Tomato
• 材料あと 6 個......

Η Δική Μου Πίτσα

Υλικά για 4 πίτσες

• 1/2 λίτρο νερό
• 700 γραμμάρια αλεύρι (600 για το ζυμάρι)
• 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι (το ένα για το ζυμάρι)
• 2 κουταλιές ζάχαρη (η μία για το ζυμάρι)
• 材料あと 7 個......

Mediterranean Grazing Board

• 5 oz Feta Cheese Block
• 8 oz. Hummus
• 5 oz Pita Chips
• 4 oz Kalamata Olives
• 材料あと 3 個......