Huevos Rellenos

• 1 huevo por persona
• 1 o 2 latas de atún.
• aceitunas sin hueso.
• salsa rosa

Insalata di Farro

• 160 g di mais
• 100 g di tonno
• 150 g di condiriso
• 6 fette di galbanino
• 4 meer ingrediënten .....

Mezze Maniche Integrali Tonno e Pachino

• INGREDIENTI per 2 persone
• 200 g di mezze maniche intengrali
• 1 cipolla
• 2 scatolette di tonno
• 4 meer ingrediënten .....

Insalata di Farro

Ideale per la dieta

• INGREDIENTI per 2 persone
• 4 pugni di farro
• 1 carota grande
• 2 scatolette di tonno
• 7 meer ingrediënten .....

Spaghetti Integrali Con Tonno

capperi e olive nere

• 1 latta di pomodorini da 400 g
• 2 scatolette di tonno
• 2 cucchiai di olive nere
• 1 cucchiaio di capperi salati
• 4 meer ingrediënten .....

Sałatka Z Tuńczykiem (3 Składniki)

Artur

• Tuńczyk 1 puszka (w oleju lub wodzie)
• Kukurydza 1 puszka
• Groszek 1 puszka
• sól, pieprz
• 1 meer ingrediënten .....

Pasta Z Tuńczykiem

• 2-3 puszki tuńczyka w oleju roślinnym
• 1 cebula
• 3 jajka
• majonez
• 1 meer ingrediënten .....

Empanada de Atún a Mi Manera

• 600 gr de harina
• 10 gr de levadura
• 250 ml de agua tibia
• 10 cdta de aceite
• 12 meer ingrediënten .....

Farro, Peperoni, Olive e Tonno

piatto sano

• 1 peperone rosso
• una manciata di olive (nere o taggiasche)
• 5 pomodorini ciliegino
• una scatoletta di tonno sotto olio
• 5 meer ingrediënten .....

Peperoni Ripieni Al Forno

• 2 peperoni
• 1 mozzarella
• 5/6 pomodorini datterino
• una scatoletta di sgombro o tonno sott'olio
• 7 meer ingrediënten .....

ツナ缶詰めピーマンのマヨネーズ焼き

家庭によくあるツナ缶とピーマンで目先の変わった美味しさに☝️お弁当にも！

• ピーマン6個
• ツナ缶2
• パン粉
• 卵黄１個
• 2 meer ingrediënten .....

Pasta Panna e Tonno

• 300 g di pasta
• 200 ml di panna
• 80 g di tonno