Куриное Филе Остро-сладкое

на 2 порции

• 1 куриное филе
• древесный гриб или шиитаки
• рис на гарнир
• чайная ложка кунжута
• 6 следующих ингредиентов......

Жареная Капуста

• 500 гр капусты
• 1/2 пучка зеленого лука
• 1 пучкок кинзы
• острый перец
• 5 следующих ингредиентов......

Салат"летний"

Для отличного настроения!

• 15 стеблей зелёного лука
• 8 листов салата
• 5 кустов петрушки
• масло 2 ст.ложки
• 4 следующих ингредиентов......

Пп - Кекс

КБЖУ в 100 г 93.15 ккал Б7.3/Ж1.4/У12.4 Во всей по

• 20г кокосовой муки
• 40г овсянки “Геркулес” смолотую в муку
• 20г какао обезж.
• 3 белка
• 7 следующих ингредиентов......

Низкокалорийные Панкейки

КБЖУ в 100 г 119.7 ккал Б5.3/Ж3.4/У17.2

• 55 г кокосовой муки (если нет, то заменяйте на другую полезную муку)
• 100 г рисовой муки
• 350 мл молока
• 150 мл воды
• 5 следующих ингредиентов......

Картофель С Ветчиной В Духовке

• ветчина- 160гр (7-8 ломтиков)
• картофель- 6 шт.
• чеснок- 2 зуб.
• черный перец и соль по вкусу
• 2 следующих ингредиентов......

Пышные Капкейки С Вишней🍽

Рецепт на 9-10 кексиков

• мука - 100гр.
• сливочное масло - 100гр.
• сахар - 90гр.
• яйца - 2шт.
• 3 следующих ингредиентов......

Grochówka

Суп из гороха по-польски

• 500 грамм гороха
• 400 грамм копченого бекона
• 300 грамм колбасы
• 4 зубчика чеснока
• 8 следующих ингредиентов......

Лингвини С Курицей И Грибами

• 300 г лингвини
• 2 куриных грудинки
• 300 г шампиньонов
• 200 г сливок 25%
• 5 следующих ингредиентов......

Пудинг на Растительной Основе

Банановый🍌

• 3 банана
• 1/4 стакана какао (у меня стакан 200 мл.)
• ванильный сахар (по вкусу)
• 1/2 стакана соевого молока

Блинчики Из 3 Ингридиентов

🍌+🥚=🥞

• 2 яйца
• банан
• корица 1 ч.л.

Яблочные Блинчики 🍏

• 2.ст.л. овсяной муки (или 4 ст.л. овсяных хлопьев)
• 1 яблоко
• 1 яйцо
• корица (по вкусу)
• 1 следующих ингредиентов......