Riso Al Tonno, Carote e Piselli

un piatto freddo gustoso

• 160 gr fra riso, farro, orzo
• 1 carota grande
• 120 gr piselli precotti
• 120 gr tonno sott'olio e sgocciolato
• 還要 3 種食材......

Malloreddos " Cozze e Olive " Con Menta e Prezzemolo

Fresca sazieta' !!!

• 350 gr. di malloreddos
• 1 mazzetto di prezzemolo
• 1 mazzetto di menta
• 2 spicchi d'aglio
• 還要 7 種食材......

Antipasti Alla " Frank & Love "

Fresca genuinità

• 350 gr. di gamberetti freschi
• 1 tubetto di maionese
• 2 scattolette di tonno a vapore
• 1 limone
• 還要 7 種食材......

Fusilli Al Pesto di Tonno

Per 4 persone

• 500 grammi di fusilli
• 300 grammi di tonno
• 2 cucchiai di aceto
• 5 filetti di tonno
• 還要 3 種食材......

Huevos Rellenos

• 1 huevo por persona
• 1 o 2 latas de atún.
• aceitunas sin hueso.
• salsa rosa

Insalata di Farro

• 160 g di mais
• 100 g di tonno
• 150 g di condiriso
• 6 fette di galbanino
• 還要 4 種食材......

Mezze Maniche Integrali Tonno e Pachino

• INGREDIENTI per 2 persone
• 200 g di mezze maniche intengrali
• 1 cipolla
• 2 scatolette di tonno
• 還要 4 種食材......

Insalata di Farro

Ideale per la dieta

• INGREDIENTI per 2 persone
• 4 pugni di farro
• 1 carota grande
• 2 scatolette di tonno
• 還要 7 種食材......

Spaghetti Integrali Con Tonno

capperi e olive nere

• 1 latta di pomodorini da 400 g
• 2 scatolette di tonno
• 2 cucchiai di olive nere
• 1 cucchiaio di capperi salati
• 還要 4 種食材......

Sałatka Z Tuńczykiem (3 Składniki)

Artur

• Tuńczyk 1 puszka (w oleju lub wodzie)
• Kukurydza 1 puszka
• Groszek 1 puszka
• sól, pieprz
• 還要 1 種食材......

Pasta Z Tuńczykiem

• 2-3 puszki tuńczyka w oleju roślinnym
• 1 cebula
• 3 jajka
• majonez
• 還要 1 種食材......

Verse Broodjes Tonijn

Brood

• voor 10 broodjes:
• 500 gram bloem
• 8 gram gist
• 15 gram kristalsuiker
• 還要 20 種食材......