Quiche de Bacon e Alho-francês

• 1 embalagem de massa quebrada
• 170g de bacon (uma embalagem)
• 150g de alho francês
• 3 ovos
• 5 mais ingredientes .....

Esparguete Com Camarão e Pimentos

• 550 gr de camarao 20/30
• meio pacote de esparguete
• 10 tiras de pimento vermelho
• 10 tiras de pimento verde
• 4 mais ingredientes .....

Gomas Saudáveis

E quem disse que gomas não podem ser saudáveis?

• 1 saqueta de gelatina Royal 10 kcal de morango ( em pó)
• 20 gramas de gelatina neutra Royal
• 200 ml de água quente

Crepes Com Gelado e Chocolate

Sobremesa

• 500 ml de Leite
• 250 g de Farinha
• 3 Ovos
• 40 g de Manteiga
• 6 mais ingredientes .....

Bolo Banana e Chocolate 😋😛

Bolo de banana com cobertura de chocolate

• 2 chavinhas de farinha (a olho)
• 2 chavinhas de acucar (agosto)
• 3 bananas maduras
• 4 gemas
• 5 mais ingredientes .....

Burritos de Frango Com Espinafre e Abacate

• 100g de Frango cozido ou assado desfiado
• 50g de queijo fresco para barrar
• 1 c. chá maionese
• 1 tomate maduro
• 8 mais ingredientes .....

Bolo de Kefir de Leite

Sem Gluten E Sem Lactose

• 4 ovos
• 1 xícara (chá) de açúcar
• 1/2 xícara (chá) de óleo
• 1 xícara (chá) de Kefir de leite
• 8 mais ingredientes .....

Omelete de Atun

Rápido de fazer e saudável

• sal/ alho e pimenta uma colher de sopa de azeite
• 1 lata de atun
• 2 ovos
• 1/2 cebola

Costela Estufada Com Cerveja e Ervilhas

Costela estufada com ervilhas

• pimenta branca e preta
• costelas
• azeite
• 1 cebola
• 4 mais ingredientes ..

Folhado de Espinafres e Requeijão

• 1 embalagem massa quebrada
• 1 saco espinafres
• 1 lata cogumelos
• 1 requeijão
• 5 mais ingredientes .....

Paté Atum e Delícias

• 2 latas de atum
• 2 ovos cozidos
• 6 delícias
• Salsa a gosto
• 1 mais ingredientes .....

Quiche Fit de Bacalhau e Espinafres

• 750g Bacalhau desfiado e demolhado escorrido
• Azeite
• 2 Alhos franceses
• 2 cenouras raladas
• 9 mais ingredientes ..