Sopa de Legumes Na Panela de Pressão
- 2 colheres de óleo
- 400 gramas de legumes picados( cenoura, abóbrinha,chuchu)
- 4 batatas picadas
- 1 xícara de feijão cozido
- 5 mais ingredientes .....
Tortilhas Crocantes das Noites da Semana
- 500 gramas de carne moída
- 2 colheres de chá de Tempero de Taco
- 8 Tortilhas crocantes
- 1 xícara de Queijo Mexicano Ralado
- 4 mais ingredientes .....
Arroz frito com frango
- 600 gramas de arroz
- 2 Bok Choy pequenos
- 1 peito de frango desossado e sem pele
- 2 ovos
- 3 mais ingredientes .....
Salada César
- 1/4 xícara de molho de salada César
- 1 folha de alface romana
- 1/2 xícara de croutons
- 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
- 2 mais ingredientes .....
Salada de atum do Mediterrâneo
- 280 g de atum enlatado
- Lata de 430 g de grão-de-bico
- ½ xícara de azeitonas Kalamata
- ½ xícara de queijo feta
- 9 mais ingredientes .....
Filé Mignon Prático
Carne com salada
- 500g de filé mignon
- Pimenta
- Sal grosso
- Azeite
- 4 mais ingredientes .....
Salada de taco
- 500 gramas de carne moída
- 1 colher de sopa de cominho moído
- 1/2 colher de chá de cebola em pó
- 1/2 colher de chá de alho em pó
- 8 mais ingredientes .....
Wraps de alface com frango
- 2 dentes de alho
- Azeite de Oliva
- 1/2 colher de chá de Pimenta em Flocos
- 450g de frango moído
- 5 mais ingredientes .....
Fajitas de Frango de Panela
- 1 Cebola Amarela
- 2 Pimentões Vermelhos
- 4 dentes de alho
- 1 pé de alface americana
- 9 mais ingredientes .....
Nachos para uma noite na semana
- 340 g de tortilha chips
- 400 g de milho
- 400 g de feijão preto
- 110 g de pimenta chili enlatada
- 11 mais ingredientes .....
Lanche Natural de Atum
- 1 latinha de atum
- 3 colheres de maionese hellmann's
- 1 pão de forma integal fatiado
- umas 8 fatias de queijo
- 6 mais ingredientes .....
Lanche Natural de Frango
- 1 peito de frango
- 1 cebola
- 1 tomate
- 1 caldo de galinha
- 9 mais ingredientes .....
