快煲电饭锅味噌鲑鱼、红薯和西兰花晚餐
4 部
15m将饭菜直接从冰冻柜取出，10分钟内就能做好。 这款酱汁很美味，可以自由搭配喜欢的蔬菜。
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您需要的东西
2个 红薯
454克 冷冻三文鱼片
1棵 西兰花
1/2杯 水
3汤匙 橄榄油
一小撮盐
少许黑胡椒
味噌汁
2汤匙 味噌
2汤匙 酱油
4汤匙 袋装淡红糖
1/2杯 热水
1汤匙 芝麻（可选，用作装饰）
（营养成分66卡路里， 4.03 g脂肪， 5.09 g碳水化合物， 3.8 g蛋白质， 3 mg胆固醇， 445 mg钠）烹饪方式
1
2
3
收集食材，分成若干份。
4
从西兰花茎上切下小花。
5
将红薯切成两半，切成2.5厘米的小块。
6
将红糖加入味噌。 接下来加入的热水会将味噌和糖溶解。
7
搅拌直至糖融化，加入酱油。 搅拌至完全融合。
8
将1汤匙橄榄油倒入电饭锅内。 将切成块的红薯倒入。
9
将橄榄油、盐、胡椒粉和红薯搅拌均匀。 将1/4杯水倒在红薯上面，使红薯在锅中充分蒸熟，并将架子放入锅中。
10
用勺子将一半的味噌酱汁涂在三文鱼上，涂抹均匀。 将三文鱼放在架子上，将多余的酱汁倒在三文鱼上。
11
在三文鱼上面做一个铝箔筐，把西兰花放在上面。
12
将1汤匙橄榄油和一小撮盐淋在西兰花上调味。
13
盖上盖子，调至高压加热2分钟。
14
小心地将铝箔筐从顶部移开。 小心避开逸出的热蒸汽。 取出三文鱼片。
15
取出架子，用勺子取出红薯。
16
将西兰花、红薯和三文鱼分装在两个盘子里，并将剩下的味噌酱汁倒在上面。 立即上桌，享受10分钟搞定的热乎乎的晚餐！
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