Instant Potで作る、味噌漬けサーモン、さつまいも、ブロッコリー付け合わせのディナー

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Michelle Hanneman avatar
Michelle 作成したレシピビデオ Published on 2021/10/02, 11960 人が閲覧 , 0 コメント
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冷凍庫から取り出して、10分で完成です。この美味しいソースを、お好みの野菜と合わせてお召し上がりください。

利用可能な翻訳en-USin-IDpt-BRru-RUiw-ILja-JPit-ITes-MXro-ROzh-CN

用意するもの

さつまいも 2個

冷凍サーモンの切り身 450g

ブロッコリー 1株

水1/2カップ

オリーブオイル大さじ3

塩1つまみ

こしょう少々

味噌ソース

味噌 大さじ2

しょうゆ大さじ2杯を加えます

ライトブラウンシュガー 大さじ4

お湯 1/2カップ

胡麻 大さじ1(お好みで)

(栄養成分70カロリー、 2.48 G脂肪、 9.81 gの炭水化物、 3.74 Gタンパク質、 0 mgのコレステロール、 31 MGナトリウム)

作り方

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すべての材料を集めて分けます。

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ブロッコリーの茎の部分を切り取ります。

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さつまいもは半分に切り、2.5センチ角の大きさにします。

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味噌にブランシュガーを加えます。さらにお湯を加え、味噌とブランシュガーを溶かします。

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ブラウンシュガーが溶けるまでかき混ぜ、醤油を加えます。完全に混ざるまでかき混ぜます。

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Instant Potの底にオリーブオイル(大さじ1)を入れます。角切りにしたさつまいもを上に乗せます。

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す。

オリーブオイル、塩、コショウ、サツマイモを混ぜ合わせます。鍋の中で蒸した時に火が通るように、水1/4カップをさつまいもの上から注ぎ、ラックを鍋に入れます。

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味噌ソース半量をサーモンの上にかけ、よくからめます。ラックにサーモンを並べ、さらにソースを加えます。

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サーモンの上にアルミホイルを敷き、ブロッコリーを乗せます。

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ブロッコリーにオリーブオイル(大さじ1)と塩ひとつまみをかけて味付けします。

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蓋をして、高圧力で2分間加熱します。

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慎重にアルミホイルを外します。蒸気に注意してください。サーモンの切り身を取り出します。

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ラックを外して、さつまいもをスプーンですくいます。

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い!

ブロッコリー、さつまいも、サーモンを2つの皿に盛り付け、残りの味噌ソースを上からかけます。手早く盛り付け、10分でできた熱々のディナーをお楽しみください!

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