Fit Krůtí Steak S Rýží

3 porce, 415 kcal, T 9,3, S 53, B 33

• 400 g krůtí prsa
• 2 pytlíky rýže(200 g)
• 80 g bílého jogurtu
• lžička hořčice
• 2 více přísad .....

Dědečkova Čína ( Rychlovka )

• 3 kusy kuřecích prs
• kari
• sůl
• 1 vejce
• 6 více přísad .....

Knedlík Zdravějí / Gesunder Knödel

#gesund #zdravy #healthy #vlaknina #příloha

• 85g Špaldová celozrnná mouka/Dinkelvollkorn mehl
• 75g Bílý jogurt 3.5% tuku/ weißer Joghurt 3.5%fett
• 50g Špaldove vločky/ Dinkelflocken
• 5g Pšeničně otruby/ Weizenkleie
• 2 více přísad .....

Skořicové Kaki Pyré

Snídaně, pyré, svačiny, dezert, kaki, zdravé,

• 1 ks kaki
• špetka skořice
• trocha vody

Rohlíky

• 500g hladke mouky
• 300ml vlazne vody
• 10g kvasnic (drozdi)
• 60g sadla (muze byt maslo)
• 1 více přísad .....

Ztracené Vajíčko

• vejce
• housku
• máslo
• rajče
• 2 více přísad .....

Fitness Cookies

15 sušenek, 110 kcal, T 3,7, S 13, B 5,5

• 120 g ovesné mouky
• 60 g proteinu
• špetka soli
• lžička skořice
• 5 více přísad .....

Cookies 🍪

• 300g cukr krystal
• 1 větší vejce
• 275g hladké mouky
• 3 lžičky kypřícího prášku do pečiva
• 3 více přísad .....

Zelňačka

• 1 kg brambor
• 2 zeleninové bujóny
• 1 cibule
• kmín
• 9 více přísad .....

🍪ovesné Sušenky🍪

• 2 hrnky ovesných vloček
• 2 banány
• 3-4 lžíce medu
• 4 lžíce kakaa
• 2 více přísad .....

Buřty Na Pivu A'la Kuuky

Rychlá večeře

• Buřty 6 - 8ks
• Cibule 3ks
• Kečup
• Hořčice plnotučná
• 8 více přísad .....

Vánočnì Šlehačkové Cukrovi

• 1 kostku masla
• 1slehacku (33%)
• 400g hl.mouky
• moucka a vanilka cukr na obaleni