Thai Beef Mit Tropischen Früchten Und Erdnuss Sud

Asiatisch

• Für das Thai-Beef: 350 g Rinderfilet 50 g Sojasoße Etwas dunkles Sesamöl 5 - 10 g Maisstärke
• Für den Erdnuss-Sud: 100 g Erdnussbutter 100 ml Sushi-Essig 150 – 180 ml Gemüsefond 20 ml Sojasoße
• Für die tropischen Früchte: 1 Bund Koriander 1 Bund Minze ½ Salatgurke 50 g Papaya 50 g Mango

Energy Balls

vegan, refined sugar free, just 3 ingredients

• 6 dates
• 100g ground almonds
• cacao

Kakao-porridge

• 50g Haferflocken
• 50ml Milch
• 1El Kako
• etwas Süße ( Honig / Süßungsmittel etc(.
• 1 weitere Zutaten......

Pancakes Mit Haferflocken

• 200g Haferflockenmehl
• 300ml Milch (auch Hafer- oder Sojamilch )
• 60g gemahlene Nüsse
• 2 Bananen
• 3 weitere Zutaten......

How to Grate Ginger

• 1 Ginger

Kokosmakronen

Immer gut wenn Eiweiß übrig bleibt

• 4 Eiweiß
• 1 Priese Salz
• 250g Zucker
• 250 g Kokosraspeln
• 1 weitere Zutaten......

Sommerrollen

• 4 Stk. Reispapier
• 100g Lachs oder Räucherlachs
• 6 Stk. Garnelen
• 50g Glasnudeln
• 5 weitere Zutaten......

Oreo Ice Cream

Mit eismaschine

• mind.20 Doppelkekse( oreos )
• 300g Frischkäse
• 200g Sahne
• 1 pk Sahnesteif
• 1 weitere Zutaten...

Quark Oreo Himbeer Torte

Leicht sommerlich lecker

• 1 Packung oreo Kekse zerbrözelt
• 1 Bisquit boden ksufen oder se...
• 1000 g Quark
• 2 Becher Schlagsahne
• 6 weitere Zutaten...

Asiatischer Mangosalat

• 1 Mango
• 1/2 Gurke
• 2 kl. Karotten
• 2 Frühlingszwiebeln
• 5 weitere Zutaten......

5 Minute Cup Brownies

with coconut caramel

• 2 tbsp melted butter
• 2 tbsp milk
• ¼ tsp vanilla extract
• a pinch of salt
• 3 weitere Zutaten......

Fitness Porridge

Abwandlung vom klassischen Haferbrei

• 50g Haferflocken
• 175 ml oder g Milch (1,5%)
• 1 El Kakao (stark entölt)
• 1 El Whey Protein Schoko
• 5 weitere Zutaten......