Placki Owsiano-proteinowe

Szybko zdrowo smacznie !

• 1/2 szkl owsianki
• 3 łyżki otrab owsusnych lub innych
• 2 jaja
• miarka białka /jesli nie masz nie musisz dodawac
• 8 flere ingredienser .....

Cheesecake Saudável

• 500g de queijo quark ou iogurte grego ligeiro
• 10 colheres de sopa de flocos de aveia
• 3 colheres de sopa de açúcar de côco ou mel
• Uma embalagem de gelatina sabor a morango ou frutos vermelhos
• 2 flere ingredienser .....

Csokis Csoda

• 15 dkg zabpehely
• 15 dkg puha vaj
• 10 dkg kristálycukor
• 10 dkg finomliszt
• 8 flere ingredienser .....

Panqueca Com Aveia

Recheio de frango

• 1 peito de frango cozido e desfiado
• 1 cebola picada
• 1 tomate picado
• 2 dentes de alho
• 9 flere ingredienser .....

Bolo de Casca de Banana

Ou com maçã

• 3 ovos
• 4 bananas
• 1 xícara de açucar
• 1 xícara de óleo
• 6 flere ingredienser .....

Hot Cakes Sin Harina!!!

Nutritivos,deliciosos y cencillos

• 1 taza de avena
• 3 cucharaditas de azucar (puedes remplazarla por miel)
• 3/4 de taza de leche
• 1 cucharadita de vainilla
• 4 flere ingredienser .....

Вівсянка З Ягодами💓

Ідeальний сніданок? Ось він!🙈💞

• Вівсянка
• Молоко
• Вода
• Ягоди
• 1 flere ingredienser .....

Peanut Butter Banana Breakfast Oatmeal Bars

• 1 cup Oats
• 1 1/2 cups Whole Wheat Flour
• 1/4 tsp Salt
• 1 tsp Baking Powder
• 6 flere ingredienser .....

Nuggets Caseiro

• 500g peito frango
• 500g sobrecoxa sem pele e osso
• 1 cebola
• 2 dentes alho
• 10 flere ingredienser .....

Bolo de Banana Fit

• 2 ovos
• 2 xícaras de (chá) de farinha de aveia
• 2 colheres de óleo de coco
• 3 Bananas nanica maduras
• 3 flere ingredienser .....

Banános,csokis Süti

Zabliszttel

• 2 egész tojás
• 10 dkg cukor
• 30 dkg liszt( nekem zabliszt)
• 0,8 dl tej
• 8 flere ingredienser .....

Bolo de Limão

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• 2 ovos
• 1/2 limão espremido
• 1 colher sopa de oleo de coco
• 2 colheres de sopa de adoçante ou demerara
• 6 flere ingredienser .....