Panqué de Plátano

• 3 plátanos maduros
• 2 tazas de harina
• 1 cucharadita de sal
• 1 cucharadita de bicarbonato
• 4 ingredientes más......

Desayuno Con Avena

• 4 cucharadas soperas de avena (el cereal, no la harina)
• 3 cucharadas soperas de yogurt griego (fat free)
• 1 plátano
• Arándanos al gusto
• 1 ingredientes más......

Coctel de Frutas

• 1 Platano
• 1 Manzana
• 2 Naranjas
• 100 gr Frambuesas
• 2 ingredientes más...

Tostones

Fried Green Plantains

• 2 Plantains (Green)
• Vegetable Oil
• Salt

Maduros

Ripe Fried Plantains

• 2 Plantains (ripe)
• Vegetable Oil
• pinch Sea Salt or Regular Salt

Oat Flour Banana Pancakes

easy, gluten free breakfast

• 75 g rolled oats
• 2 bananas
• 2 eggs
• ½ tsp (3g) baking soda
• 2 ingredientes más......

Oat Flour Banana Pancakes

easy, gluten free breakfast

• 75 g rolled oats
• 2 bananas
• 2 eggs
• ½ tsp (3g) baking soda
• 2 ingredientes más......

Plantain Fries

Side dish category

• Plantain - 2 (quatity is your choice)
• Oil - 3 tbsp
• Mustard 1 tsp
• Salt & red chilli powder - to taste
• 1 ingredientes más......

Банановые Маффины

Кексы

• 2-3 банана
• 150г сахара
• 300 г муки(примерно)
• 2ч.л. разрыхлителя
• 2 ingredientes más......

Muffiny Bananowe Z Czekoladą

• 3 banany
• 125 ml oleju roślinnego
• 2 jajka
• 250g mąki
• 4 ingredientes más......

Expresowa Owsianka

Szybkie zdrowe śniadanie !

• 50g owsianki expresowej
• 175ml mleka / wody
• 1 banan
• orzechy do posypania
• 4 ingredientes más......

Пп - Кекс

КБЖУ в 100 г 93.15 ккал Б7.3/Ж1.4/У12.4 Во всей по

• 20г кокосовой муки
• 40г овсянки “Геркулес” смолотую в муку
• 20г какао обезж.
• 3 белка
• 7 ingredientes más......